La Importancia del Contacto Con Cuerpo y Emociones | Episodio 173

Hola como estas te queda la bienvenida a este episodio a este episodio ciento setenta y tres donde vamos a trabajar el tema donde vamos a tratar el tema de las emociones y del cuerpo es decir la importancia que tiene aprender a relacionarnos con lo que sucede en nuestro cuerpo con nuestras sensaciones con nuestras emociones porque esa es la clave es fundamental de desarrollar un espacio seguro un espacio a salvo dentro de nosotros y nosotras un espacio en definitiva donde podamos sentirnos con seguridad donde podamos sentirnos libre es donde podamos sentirnos en calma si queremos encontrar eso tenemos que aprender a relacionarnos con nuestro cuerpo de otra manera tenemos que aprender a relacionarnos con nuestras emociones es decir a identificar nuestras emociones a darles voz a validar las a saber qué está pasando porque muchas veces pasamos por alto lo que sentimos pasamos por alto las sensaciones físicas en nuestro cuerpo preferimos no mirar y es aquí donde tenemos la dificultad es verdad que muchas veces el hecho de acercarnos a lo que pasa dentro de nosotros de nosotras da miedo es como acercar san luchas internas a batallas que hay dentro del cuerpo y no sabemos bien cómo gestionar no sabemos bien qué hacer con todo eso importantes darnos cuenta de que está pasando esto de si yo ahora mismo cierran los ojos como está mi cuerpo en este momento como me encuentro a de alguna tensión hay algunas sensación conecto con alguna emoción y muchas veces ese contacto de cerrar los ojos y acercarse el cuerpo pueden generar inquietos miedo confusión no saber bien qué hacer con todo eso que está pasando y es normal no pasa nada es posible que sea no esta asignatura pendiente el aprender a relacionarnos con lo que pasa dentro de nosotros porque probablemente no hayamos hecho porque probablemente hasta ahora no hayamos aprendido a regular nos internamente a regular nuestras emociones a trabajar desde ese punto de hacer relación con lo que estoy experimentando en cada momento y si vamos por ese camino vamos a lograr cambios positivos en nuestro día a día es imposible acercarte a la calma a la tranquilidad si no trabajas con tu cuerpo si no trabajas con tus emociones es algo imprescindible y es probable hasta ahora hayamos dado muchas vueltas hemos intentado solucionar muchas cosas que nos pasan sin acercarnos al cuerpo sin acercarnos a lo que estamos sintiendo es decir hay una dificultad hay una situación que no me gusta hay un conflicto lo que sea que esté viviendo en este momento intentamos solos lo intentamos hacer cosas para ver si cambia esa situación que no nos gusta pero muchas veces en es intentar actuar para cambiar las cosas lo que estamos intentando es regular nos internamente muchas veces muchas veces con conductas con comportamientos con acciones intentamos aplacar intentamos regular intentamos calmar lo que pasa dentro esa situación que te molesta ese conflicto que tienes delante esa dificultad esa preocupación más allá de intentar resolver como si fuera un problema matemático para tu segundo y mira tu cuerpo observa cómo responde tu cuerpo a eso que estás viviendo y hay vas a encontrar realmente el camino entre comillas de solución porque muchas veces cuando hay esa inseguridad es el nerviosismo de de luchar en contra de esa situación de esa dificultad de rechazo de querer que se vaya de no aceptar lo que está pasando todo eso tiene que ver con no haber trabajado con tu cuerpo todo eso tiene que ver con no haberte acercado a lo que pasa dentro de ti coge a alguna de las dificultades que estás experimentando en este momento o coja una situación que puede darte miedo y en ese momento observa cómo responde tu cuerpo también lo podemos hacer con una historia mental con un pensamiento con algo que no solemos contar frecuentemente y activa ciertas sensaciones en nuestro cuerpo porque muchas veces creemos que la dificultad es el pensamiento ojalá no pensaba de esta manera ojalá eliminará por arte de magia este pensamiento que se cuela en mi mente ojalá no me contara esta historia de no ser capaz de no poder y así yo estaría en paz pero la realidad es que tu mente te está contando