Helena Echeverría

Helena Echeverría

Cómo Cerrar Etapas del Pasado | Episodio 170

La propuesta de este episodio es acercarnos al pasado para poder reconocer etapas que todavía...

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Cómo Crear Tu Diario de Bienestar Con La Escritura | Episodio 169

En este episodio aprenderás a crear tu propio de diario de bienestar a través de la escritura....

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Cómo Afrontar Los Miedos de Forma Segura | Episodio 168

En este episodio tienes una propuesta práctica para enfrentarte a los miedos de forma segura. Es...

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Hazte Responsable de Tu Vida | Episodio 167

¡Lo tenía que decir! Tenía que compartir mi reflexión personal sobre hacernos responsables de...

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Cómo Gestionar Las Emociones Difíciles | Episodio 166

Es importante aprender a gestionar nuestras emociones, sobre todo las que nos resultan difíciles....

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La Práctica de la Observación Consciente | Episodio 165

Descubre cómo la práctica de la observación consciente puede ayudarte a llevar más calma y...

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Meditación Guiada Para Relajarse y Conectar con el Presente | Episodio 164

¡Hola! Te invito a poner en práctica esta meditación guiada para conectar con el presente a...

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Los Mejores Ejercicios Para Relajar El Sistema Nervioso | Episodio 163

En este episodio aprenderás los mejores ejercicios para relajar tu sistema nervioso y de esta...

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Cómo Dejar de Obsesionarse y Recuperar Tu Vida | Episodio 162

Con este episodio las obsesiones dejarán de controlar tu vida y podrás volver a sentirte libre....

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Preguntas Para El Autoconocimiento y La Reflexión | Episodio 161

Estas preguntas te ayudarán a conocerte realmente para saber cómo te sientes, lo que es...

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¿Te Cuesta Relajarte? Recursos Prácticos Para Lograrlo | Episodio 160

En este episodio derribaremos los obstáculos que encuentras cuando no consigues relajarte....

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Cómo Tener Claridad Mental y Dejar Atrás la Confusión | Episodio 159

La claridad mental es necesaria para nuestro bienestar emocional, por eso en este episodio...

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Haz Tu Balance Terapéutico De Este Año Que Has Vivido | Episodio 158

Te propongo que me acompañes a hacer tu propio balance terapéutico de todo lo que has vivido este...

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Cómo Gestionar el Sufrimiento Emocional de tu Historia de Vida | Episodio 157

Hablemos hoy del sufrimiento que cargamos y no contamos a nadie de nuestras historias vitales....

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Deja de Querer Encajar | Episodio 156

¿Cuántas veces te olvidas de ti por querer encajar? ¿Cuántas veces no encajar te genera...

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Cómo Trabajar La Aceptación con lo que Sientes (sensaciones, emociones...) | Episodio 155

La aceptación es una herramienta que te ayudará muchísimo a sentirte más libre y en calma. Gran...

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Cómo Salir de La Zona de Confort | Episodio 154

Este episodio tendrás herramientas prácticas para salir o expandir tu zona de confort. Acompáñame...

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Cómo Eliminar La Autoexigencia y Vivir Más Feliz | Episodio 153

En este episodio práctico aprenderás cómo eliminar y gestionar tu autoexigencia para sentirte más...

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Cómo Conectar Con La Inspiración y La Creatividad | Episodio 152

En nuestra vida debe haber espacio para la inspiración y la creatividad porque mejoran nuestro...

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Haz Las Paces Contigo Mismo/a | Episodio 151

Este audio es una invitación a dejar de luchar y de protegerse con corazas internas para hacer...

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