Episodio 4 con Carlos Alix: CCAFYD. Programar RIR vs Velocidad. Recomendaciones para hipertrofia.

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Mi nombre es Txus (@beefficientworksmart) y te doy la bienvenida al cuarto episodio de Radio Audiofit, donde intento profundizar en las estrategias y rutinas de los profesionales que hay detrás de Audiofit y que hacen de dicha plataforma un servicio referente en el área del fitness y la nutrición. En este episodio he tenido el placer de tener una conversación con Carlos Alix (@carlosalix) a la luz de las velas (nos dieron las 00:00).
Carlos es una apasionado de la lectura, de la formación. Un devora-artículos. Una persona que vive la hipertrofia. Integrante del grupo de investigación Neurociencia del Movimiento Humano (UCAM), bajo la dirección del profesor Gonzalo Márquez Sánchez (@gonzalomarquezsanchez). Carlos se graduó en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la UCAM.
Realizó el Curso Superior Universitario de Entrenamiento Personal y Acondicionamiento Físico por la UCAM y obtuvo la certificación oficial de Entrenador Personal (NSCA-CPT). Ha publicado en revistas científicas de alto impacto (Pubmed), junto con otros investigadores, y bajo la dirección de Gonzalo
Márquez Sánchez, dos artículos científicos sobre la estimulación transcranial por corriente directa (artículo 1), siendo uno de ellos una revisión sistemática con meta-análisis (artículo 2). Tiene un tercer artículo en revisión. Es a su vez integrante del Bazmanteam; equipo especializado en el entrenamiento de la hipertrofia. Si quisiera hipertrofiar (mis 63 kilos de masa corporal con mis 166 cm de altura, muestran claramente mi alto margen de mejora), no dudaría en contactar con dicho equipo. El Bazmanteam está integrado por Eneko Baz (@bazmanscience), Sergio M. Coach (@sergiomcoach) y el propio Carlos Alix (@carlosalix).
Recursos:
Si quieres conocer un poco más sobre la neurociencia del movimiento puedes indagar en los siguientes recursos:
Principios de Neurociencia. Eric R. Kandel (Libro)
The brain-changing benefits of exercise - Wendy Suzuki (Ted talk)
Introduction to the Neuroscience of Learning (Lynda.com)
What Makes Me?. David Eagleman Neuroscience Documentary (BBC)
Nuestra conversación:
En el EP_4 de Radio Audiofit, tratamos indagamos sobre varios temas, entre los que podrás encontrar los siguientes:
? Su principal motivo para ir a Australia: 02:34
? Qué es lo que echó de menos en Australia: 05:34
? Qué hábito hace que saque su mayor potencial: 08:44
? Qué le llamó su atención del grado en CCAFYD: 14:16
? Qué cambiaría del grado en CCAFYD: 17:30
? El origen de su alta determinación: 21:22
? Ventajas de programar por RIR vs. velocidad: 25:55
? Recomendación para hipertrofiar: 29:50
? Principal fallo observado en los gimnasios: 31:22
? El Bazmanteam: 34:55
? Su interés por simplificar los conceptos: 41:07
? La importancia de las emociones en la educación: 46:11
? Estimulación transcraneal por corriente directa: 50:41
? Cómo evitar consejos de personas no capacitadas: 58:04
? Neosapiens: 1:00:43
Puedes escuchar este episodio (Radio Audiofit - Episodio_4) en Ivoox, Spotify, Apple Podcast o verlo en Youtube.
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Txus (@beefficientworksmart)