Ep96. Aprende a diseñar tu rutina en casa con Paúl Lucín @paul_fitnessysalud

Muy buenos días y bienvenido o bienvenida a un nuevo episodio del podcast fitness de full músculo al que ya nuestro episodio número noventa y seis y en este episodio vamos a hablar sobre algo que llegó para quedarse llegó durante el año dos mil veinte y parte de este dos mil veintiuno y no es más que el entrenamiento en casa porque antes se solía pensar de que entrenar en casa era poco eficiente era poco efectivo de que no se podían lograr resultados entrenando en casa y de hecho casi la mitad de nuestros asesorados que empezaron con nosotros durante el año dos mil veinte que le hicieron desde casa por el tema de pan temía y cuarentena se han quedado entrenando en casa porque se han dado cuenta de que las variables de entrenamiento los principios del entrenamiento son exactamente los mismos para entrenar en casa y para entrenar en un gimnasio y si bien en el episodio anterior junto con pedro eibar de la mano de teresa terol hablábamos del importancia de la actitud a la hora de enfrentar un entrenamiento para lograr esos resultados que queremos ver tengo que decirte que la actitud no siempre es suficiente porque no hay nada peor que un tonto muy pero muy motivado hace falta tal bien esa parte del conocimiento del realmente saber cuáles son las bases fundamentales esos principio y esas variables del entrenamiento que te hablaba que te comenta que eran las mismas tanto para entrenar en gimnasio como para entrenar en casa conocerlas y saber como aplicarlas a tu entrenamiento sin importar el lugar donde los test ejecutando injustamente de eso es lo que vamos a hablar el día de hoy junto con mi amigo paul luz sin quienes entrenador personal y también colaborador de esta comunidad de la comunidad de full músculo a la cual tu perteneces está con nosotros el día de hoy primero que nada para hablarnos y explicarnos las variables del entrenamiento y los principios que debemos cumplir cuando entrenamos en casa también os a explicar cómo darle a nuestros músculos el estímulo correcto como la intensidad es la clave también cuando estamos entrenando en nuestros hogares cuál es ese volumen mínimo efectivo cuanta ser y tenemos que hacer para poder llevar ese estímulo correcto que nos va a explicar antes cuantas veces a la semana debe entrenar que ejercicios a ser y veremos para terminar un caso práctico donde veremos mos paso por paso cómo diseñar una rutina de entrenamiento en casa así que el objetivo que tengo el día de hoy junto con paul es que salga de aquí conociendo todas esas variables y esos principios que tienes que aplicar a tu entrenamiento en casa para conseguir tus objetivos y para dejarte directamente con la entrevista solamente quiero recordarte que nada de esto sería posible sin ti que estás allí al otro lado escuchándonos semana tras semana episodio tras episodio así que te pido que nos regale tu me gusta tu valoración que nos sigas y que cualquier pregunta o duda o agradecimiento que tengas lo dejes debajo y en los comentarios y en la descripcion te voy a dejar algunos recursos que son sumamente interesantes para complementar todo lo que se hablara junto con paul el día de hoy además te dejo acceso directo a nuestro taller para aprender a diseñar una rutina de entrenamiento donde además te voy a mostrar cómo medir el progreso en tus entrenamientos cómo llevar ese registro en series en repeticiones en intensidad en cada una de esas variables que aplican tanto para la casa como para el gimnasio así que si nada más que añadir te recuerdo que mi nombre es david de ponte y espero que disfruten esta para ti y a los expertos del fitness para que nos den sus mejores consejos de cómo alcanzar el cuerpo perfecto entrevistamos a los mejores entrenadores nutricionistas psicólogos y coches para que compartan su visión y su experiencia con todos ustedes bienvenidos a full músculo puntos con la comunidad más grande para latinoamérica y españa que tal como estaba paul la verdad que contendrá estará que otra vez y hablar sobre bueno algo que es digamos algo más normal entregan en casa se ha hecho ver que es posible que se puede que se puede mejorar que se puede progresar y que tampoco hace falta grandes artilugios para para conseguir resultados si sabe si sabes como lo que todo bien paul pues así la verdad que lo que es el tema de la pandemia