Ep89. Pierde grasa en 4 minutos con el Método Tabata | con Ivan Barbosa @connectsportss

Muy buenos días y bienvenido o bienvenida a un nuevo episodio hotel podcast fitness de full músculo donde te quiero hablar de la excusa número uno la excusa más utilizada por todas aquellas personas que a día de hoy aún no entrenan y no hacen nada para mejorar su condición física pero antes de empezar me gustaría advertir a toda aquella persona que ha llegado de forma reciente que escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes que reconozca tu verdadero potencial y motivar a entrenar y a nutrir de como nunca antes lo has hecho aquí vas a aprender a mí y a los mejores profesionales de latinoamérica y españa lo último en ciencia aplicada a la nutrición el entrenamiento todo sin tecnicismos y super fácil de entender así que estando advertido quiero revelar te cuál es esa excusa la excusa más usada por toda aquella persona que aún a día de hoy no está haciendo nada por mejorar su estado físico y es el tiempo cuantas veces no hemos dicho que es que no tenemos tiempo para entrenar y te voy a decir porque creo que muchos de nosotros y me incluyo porque yo también más de una vez en el pasado lo hice los refugiados en la excusa del tiempo y creo que principalmente se debe a que en las redes sociales a través de las redes sociales vemos como hay personas que entrenan una hora hora y media dos horas incluso vemos personas que llegan y entrenar tres horas cada día pues déjame decirte algo es mentira y te digo que es mentira porque la mayoría de esas personas si bien uno que otro día pueden llegar a entrenar esas tres horas la persona que realmente entrena esa cantidad de horas posiblemente no lo hace de forma efectiva lo segundo es que es casi seguro de que viva de eso una persona que vive de su cuerpo vive del fitness de los productos que promociona de la ropa que se pone en fin es su trabajo básicamente por eso puedo dedicarle gran parte de su día al entrenamiento y finalmente debes tener en cuenta que siempre estamos viendo quien entrena nunca estamos viendo quien deja de entrenar es el problema de las redes sociales que estamos viendo quien está haciendo exitoso quien está teniendo el carro último modelo quien se está comprando la casa más grande nunca vemos los fracasos que hay detrás los intentos que hay detrás para llegar allí entonces estamos viendo constantemente quiénes son los que están entrenando y nos hace pensar que tú todo el mundo está entrenando todo el tiempo y de allí que te diría que eso es absolutamente mentira porque perfectamente puedes tener el mejor físico que nunca has tenido entrenando entre tres y cinco veces a la semana no necesidad de interminables horas en una máquina de cardio ni interminables horas en la sala moscú nación para tener un buen cuerpo y para mantener ese buen físico y además entender que no únicamente va de tener un buen físico o unos abdominales marcados se trata también de tener fuerza de tener salud y que eso te lleve a tener una vida más longeva pero también asco es saludable porque nada sirve ser fuerte y estar bien a nivel físico y estético sino tiene salud de hecho hay un término en inglés que en su traducción sería algo así como fitness pero sin salud es decir una persona delgada que puede estar en forma que puede tener bueno vicens buenos terminales buenos glúteos pero que metabólica mente hablando no tiene salud y eso es lo que hay que tener muchísimo cuidado cuando vemos todas esas personas en las redes sociales que teniendo un buen físico aun teniendo un buen físico nos recomiendan comida chatarra comida ultra procesada suplementos que no tienen ni evidencia ni en eficacia ni en seguridad así que atentos con todas esas recomendaciones con eso se jugó en los que podemos caer en las redes sociales cuando seguimos a muchísima gente y estamos constantemente viendo que todas esas personas están entrenando día tras día no hay nada más alejado de la realidad porque si eres una persona pues que tiene un trabajo de nuevas cinco tiene una familia tiene una vida social tiene responsabilidades tiene que manejar o subirse al autobús para ir al trabajo obviamente todo esto ocupa tiempo tiene que cocinarse tienen que ser mucha diligencia diligencias del hogar de la homilía del trabajo en fin que tienes una vida y estas bastante ocupado con ella pues pues en tu casa es perfectamente viable un entrenamiento de tipo fútbol de un entrenamiento de fuerza de tres días a la semana que puedes combinar concesiones de cardio id o