89. La constancia en los entrenamientos ¿la estás confundiendo?

Si hay una palabra que entraría directa a la lista de las cinco más utilizadas cuando hablamos de las claves para tener éxito a la hora de conseguir el cuerpo que quieres y sobre todo de poder mantener en el tiempo constancia que no consistencia gracias irene por esa declaración que siempre dio consistencia cuando en realidad lo que quiero es decir constancia pues bien como decía constancia sería una de ellas en el episodio de hoy vas a descubrir que igual lo que tú es considerando hasta ahora como ser constante no sólo no es en realidad eso sino que es uno de los motivos por los que has ido abandonando una y otra vez que suena esa música ya y empezamos a frecuencia fitness en lugar de encuentro semanal para estar al día de todo lo relacionado con la nutrición hábitos saludables y entrenamiento de fuerza con daniel rodeo frecuencia fitness si te gusta más comida vamos directo al grano por sí solo tienes un minuto de tiempo tiene constancia como he dicho antes que no consistencia constancia no significa hacer siempre las cosas que tienes que hacer si no saber adaptar en cada momento las cosas que sabes que tienes que hacer con lo que sucediendo en tu vida entendiendo que habrá momentos en los que puedas cumplir con todo lo que querías hacer al cien por cien mientras que en otros momentos todo lo que podrás hacer es el treinta por ciento o a veces incluso ni eso pues ya está todo que era necesario que escuchas en el hoy el resto va a ser expandir y dar ejemplos así que si tienes prisa puedes pagar la reproducción y empezar a aplicar la frase que acabas de escuchar antes si no tienes prisa te aconsejo que te quedes hasta el final porque lo tendrás todo mucho más claro con los ejemplos que vamos a ver sobre el papel que acabamos de decir es muy fácil de entender las cosas se complican cuando hay que ponerlo en práctica así que vamos a verlo con un ejemplo inventado y luego con mi propia ejemplo donde te voy a mostrar cómo ha sido mi constancia entrenando en lo que llevamos de año vamos con el primer ejemplo que aunque venta dado es más que seguro que te sientas identificada por qué le pasa a demasiadas personas cada año maría es una mujer que ronda los cuarenta años tiene pareja y dos hijos trabajado en la oficina y a principios de año empezó a entrenar en el gimnasio llevaba ya varios meses siguiendo cuentas en instagram donde había que cada vez más y más mujeres estaban hablando de los beneficios de hacerse más fuertes y de cómo les había cambiado la vida en aspectos que nos imaginaban en ese momento cuando en enero comenzó su andadura en el gimnasio considero que de entrada pues igual no lo merecía la pena invertir dinero no entrenador personal porque quería estar segura de que le iba a gustar esto de pisar la zona del gimnasio donde no están las cintas de correo bicicletas y por tanto lo que hizo fue dedicar un tiempo en informarse por su cuenta sobre cómo empezar a entrenar y que rutinas hacer para ello utilizo diferentes fuentes algunos artículos en páginas web como los que vivimos en el que soy de la semana pasada u otras fuentes como mirar lo que es más popular en las redes sociales o también preguntando en su entorno agente que ya estaba apunta en un gimnasio pues desde hacía un tiempo con todo ese debate aburrido de información llegó a la conclusión de que entrenar cuatro días a la semana fuerza a la cifra que más se repetía en todas estas fuentes a las que había acudido como la manera más efectiva de ir progresando rápido en su cabeza hizo cálculos y estimó que era factible el sacar cuatro horas semanales para invertir en el entreno porque lleva a aprovechar el rato del mediodía donde se antes se volvía a casa para comer como la hora de ir a entrenar en esos artículos y siguiendo a gente en las redes sociales había escuchado que lo importante era tener constancia porque mientras no abandona se terminaría tienen de éxito en su objetivo por hacerse más fuerte que según había entendido es una pieza importante del puzzle para conseguir transformar su cuerpo ser constante pienso ella es algo que seguro que puedo hacer me comprometo encontrar cuatro horas de tiempo cada semana para no saltarme ninguno de mis entre nos se dijo a sí misma además esas cuatro horas sólo representan el dos coma cuatro por ciento del total de horas que hay una semana si no soy capaz de comprometerme a usar ese dos puntos cuarenta por ciento