81. ¿Cómo combatir la falta de ganas por entrenar? y otras 3 preguntas más

Hola que tal según las estadísticas que me dan las plataformas de pocas que sabe dios y son fiables o no los episodios de preguntas y respuestas son de los que tienen mayor número de descargas así que le precio de esta semana va a ser de ese tipo responderemos a las preguntas de cuales son todos los beneficios de frenar con la idea de hacer temas fuerte además del puramente estético como saber que entrenador personal elegir en qué caso no es bueno entrenar y la última como hacer para combatir la falta de consistencia en mis planes de entreno si piensas que te saber las respuestas a todas esas preguntas te animo que te quedes hasta el final para comprobar si era así y en el caso de que no lo sepas pues en cuanto termine la dentro empezamos con la primera así que ya soy pachi dale al play frecuencia fitness en lugar de encuentro semanal para estar al día de todo lo relacionado con la nutrición hábitos saludables y entrenamiento de fuerza con daniel rodeo frecuencia fitness me gusta más comida la primera pregunta cuáles son los beneficios de entrenar más allá del puramente estético igual eres una de esas personas como mi madre que tiene setenta y dos años y que eso de lucir palmito pues no va con ella para que mentirte además ella ha sido una mujer que nunca ha tenido problemas de sobrepeso por lo que tampoco siente la necesidad de tener que perder grasa corporal en casos el de ella es importante hacerle ver que esto de entrenar con la idea de hacerse más fuerte va mucho más allá de la apariencia física de tu cuerpo en ese caso aquí va un recordatorio rápido de todos o casi todos porque me dejaré los efectos secundarios que el ser más fuerte te darán en tu vida de entrada tus tareas cotidianas sean más fáciles cosas como llevar las bolsas de supermercado coger en brazos a tus hijos sobrinos o nietos el subir escaleras sin perder aliento también te ayudará a prevenir enfermedades cardiovasculares que te recuerdos son la causa número uno de muerte tanto en hombres como en mujeres hasta el punto de que por fin cada vez más cardiólogos están empezando a recomendar el entrenamiento de fuerza a personas que han sufrido ataques al corazón en lugar de simplemente decirles que anden mucho y lleven una vida sin sobresaltos y tomando la medicación entre una fuerza mejora también las dolencias crónicas como la artritis os por osiris parkinson incluso personas que han sobrevivido a un cáncer o que padecen depresión está demostrando que el entrenamiento de fuerza a ayuda esto sucede porque entre otras cosas en hacerte más fuerte que crean mayor densidad ósea hace tiene un corazón más fuerte de baja riesgo de padecer hipertensión y diabetes tipo dos te mejor los niveles de colesterol se más fuerte te hace sentir mejor con más confianza con más energía te vas a nivel de estrés y ansiedad incluso a nivel cognitivo te ayuda a pensar mejor tener mayor concentración entrenar para ser más fuerte te ayudarán a tener una mejor postura corporal y por tanto pues ten menos dolores de espalda de caderas de hombros nos estar da cuenta pero me ha pasado dos minutos recitando beneficios asociados a querer hacerte más fuerte y recuerda una vez más que entrenar para ser más fuerte no significa que tengas que hacer el burro sino que sí comenzar a trabajar en tu nivel actual el que sea con la intención de ir mejorando semana tras semana un poquito solo eso sin prisa pero sin pausa esta pregunta está respondida vamos con la segunda como saber que entrenador personal elegir igual que si te vas a comprar una casa te toca hacer los deberes para no cometer un error que te cueste docenas de miles de euros por fin te decides a contratar un entrenador personal pues es parecido con independencia de que sea entrenador presencial o a distancia la primera pregunta que sería bueno que se hicieses antes de elegir a uno es si es entrenador se alinea con tu objetivo que significa eso pues si tu objetivo por ejemplo es perder diez kilos y cambiar tus hábitos de comer por unos más saludables contratar a alguien que sea experto en conseguir que cualquier persona pueda tener un cuerpo de competición y subirse a una tarima para intentar lucha por un trofeo no te va a traer ningún resultado como el que esperas porque esa persona no está inculcando hábitos saludables a sus clientes y viceversa tu objetivo es subvención la tarima y competir contratar