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234. Debajo de la mente atribulada hay silencio (meditación)
  • 23/07/2021
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234. Debajo de la mente atribulada hay silencio (meditación)

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Descripción de 234. Debajo de la mente atribulada hay silencio (meditación)

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica.

Importante:

1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas.

2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta.

3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.org

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meditación mindfulness


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  • Juande
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Buenos días últimamente me surge con la meditación la misma sensación puede pasar de todo en la vida puede uno por momentos sentirse completamente alienado atrapado por su mente por las circunstancias sentir que que faltan muchas cosas que todo debiera ser diferente pero en estos momentos y principalmente en esos momentos puede haber un momento de lucidez en el que uno ve todo el drama que hay en su cabeza y uno siente un momento de silencio el silencio tiene sus razones sin palabras y el silencio dice por debajo de todo este lío hay algo que están paz y no puede visitar ese silencio que sea un instante caos grita el silencio tiene una sonrisa amable y nos tiende la mano me estoy tirando estiró mi espalda y ya tengo una postura de ser una respiración larga expiró largo aguanto y supuesto más largo lo haga todo para que en la siguiente respiración no me falta el aire vamos a hacer unas cuantas de estas durante un minuto empezamos ahora me doy cuenta dónde está mi estancia hay días que la mente está más activa es muy interesante observar la y ver la multitud de pensamientos en conexos que saca puedes usar abrumador pero uno se da cuenta y observa entre pensamiento y pensamiento no pueden sentir una respiración sentir la fricción del aire en la nariz siento que el aire llega y cuento uno vuelve a llegar otras respiración cuenta dos y así hasta diez estaría aquí quieto la respiración llega

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Comentarios

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Juande

Es verdad, muchas veces nos obsesionan ideas de cómo deberían ser las cosas, pensamientos.... el sentir el silencio, nos enseña lo bueno que es la aventura del darse cuenta :) Muchas gracias Álvaro y un abrazo grande!!!

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victormanuelacevedo

ALVARO : COMPLETAMENTE DE ACUERDO. A VECES NOS SENTIMOS CON LA MENTE EMBOTADA (TENER DIFICULTAD PARA PENSAR CON CLARIDAD) MUY INTERESANTE SUS REFLEXIONES

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