El insomnio: Intervención psicobiológica del trastorno del sueño. T2/Episodio 8

• Anónimo
• Sáb, 17/04/21 10:10

me gusta..mucho su voz ...y sus programas..suerte

• Lun, 22/03/21 20:56

Enhorabuena por tu premio! y por un programa tan aclarador y completo, me ayuda mucho. Aquí tienes otra seguidora más.

• Ri Vas
• Jue, 17/12/20 19:09

Buenísimo episodio y primero que escucho, suscrito! Tengo apnea y desde los 27años (ya 13años) uso el aparato para respirar. En su gran mayoría este funciona pero casi la mitad de la semana despierto cansado y para eso me han recetado modiodal. A partir de ser diagnosticado, estudie para trabajar en una clínica de sueño y lo veo muy común que el aparato no sea 100x100 efectivo aún con los ajustes perfectos. Cabe mencionar que esto y la falta del aparato, en los que aún no han sido diagnosticados, causan exceso de cansancio/sueño haciéndoles creer que sufren de narcolepsia. Me habían recetado un farmaco pesadísimo para dormir pero que deje de usar cuando aprendí la relación entre ansiedad-cortisol-ondas beta. Ahora lo que hago es meditación y coherencia cardíaca tres veces al dia ya que me lleva de ondas beta a las más deseadas especialmente antes de dormir. Como mencionas, no es suficiente hacerlo solo a la hora del almohadazo. A la medicina del sueño aún le falta muchísimo camino por recorrer/aprender sobre los beneficios de la meditación/relajación. Gracias por tu programa. Un cordial saludo desde Reno, en la Sierra Nevada de Nevada.

• Eduardo Diaz
• Vie, 20/11/20 21:47

Hola!! Hace poco que me he enganchado al Podcast, y he de reconocer que me gusta bastante. Soy estudiante de psicología, y hay una cosita de nada, que yo no lo he visto así. Es la deuda de sueño. Esa deuda existe, no es 1:1,pero esta comprobado que si se salta un sueño, el sigue te tiende a recuperar algo. De hecho, una de las hipótesis actuales es que el sueño medio de 8 horas, 6 serían las necesarias, y dos serían las opcionales. Si uno duerme menos de 6, ese déficit se compensará con esas dos horas de propina, no se si me explico. Un saludo y enhorabuena por el premio!!!

• Fran 84
• Vie, 30/10/20 12:20

Felicidades por tu premio. Acabo de descubrir tu podcast. A partir de hoy, aquí tienes un nuevo seguidor. Muchas gracias por todo. Gracias. Un saludo de Francisco Javier.

• Inma Ruiz Sanchez
• Mié, 28/10/20 14:21

hola Irene, a mi me pasa lo contrario, duermo donde se presenta y cuando puedo, hay días que duermo muchisimo antes de ir al trabajo, mientras estoy despierta estoy activa, tomó antidepresivos, pero ya muchos años no me dan sueño, pero en vez de pensar ver una película o leer o hacer algo productivo, deseo ir a dormir, me levanto llevo las niñas al cole, hago mis tareas domésticas y duermo antes de recogerlas, como tres horas, luego como y duermo otras dos horas de siesta, me levanto metiendo y me voy al trabajo, cuando vuelvo del trabajo, ceno me ducho y duermo plácidamente. y así c

• Luis Rubio
• Lun, 26/10/20 00:09

Me encantas,no me pierdo un podcast tuyo,un saludo!!

• Laiho
• Dom, 25/10/20 03:01

Mi más sincera enhorabuena por ese premio. Nos enseñas Psicología de una manera muy amena, graciosa y sencilla.

• Dorian
• Sáb, 24/10/20 21:07

Felicidades Irene, merecidísimo premio, haces mucho bien con estos podcast. Me interesaría saber cuál es tu opinión sobre la terapia EMDR. Besotes 😘

• Margot
• Sáb, 24/10/20 11:35

FELICIDADES....Irene,un premio para ti muy merecido.Enhorabuena...