Centramiento para conectar con tu interior

Que tal tú decides como quiere ser este es tu podcast de coche en emocional donde vas a encontrar consejos prácticos para mejorar tu autoestima y para sentirte super feliz hola soy mercedes cobo de emoción teca punto com y quiero que sepas que aquí vamos a por todas hola hoy te propongo algo diferente mira llámalo meditación o como quieras yo lo llamo centra miento el episodio de hoy se titula centra miento para conectar con tu interior yo te pido que lo escuches y que luego le pongas el nombre que más te guste para que sirve bueno pues para cuando te sientas solo o sola y cuando notes que la incertidumbre se ha apoderado de ti por ejemplo es una vuelta a tu centro a mi me gusta decir que es un reencuentro contigo nada más escucharlo disfrútalo sólo son nueve minutos y adelante un este es un ejercicio para que hagas cuando la incertidumbre se apodere ti ahora es buen momento si es que la sensación de soledad no te deja estar huelva estruja el estómago en lugar de buscar actividades y distracciones fuera de ti para que este rato se pase cuanto antes te propongo que presentó sensaciones y te reencuentre contigo déjate llevar este es tu momento de calma y es el mejor regalo que pueden estar ti y para tener esta calma no necesitas que nada cambie de lo que está sucediendo ahora ya no necesitas nada nuevo para sentirte bien te basta con lo que tienes lo que necesitas sencillamente es parar frena tu cabeza siéntate cierran los ojos y empieza a sentirte poquito a poco porque nada de lo de fuera te va a ayudar a recuperar tu centro tranquilidad tu bienestar es algo tuyo sabes que te has desequilibrado porque las cosas no están saliendo como tú esperadas las circunstancias se han vuelto en tu contra hoy ya no te apetece lo que te apetecía hace un rato son tantas cosas quizás la persona con la que esperaba se a hablar no ha podido ser a los demás no están pendientes de ti y esta sensación de que a nadie le importa lo mío está empezando enmendar ti date cuenta esto es lo que hay y no hay que cambiarlo para sentirte bien en realidad si quieres ahora mismo puedes ver que dentro de ti hay algo estupendo algo a lo que nada ni nadie llega más que tú estoy hablando de tu esencia tu centro hay una podíamos llegar el malestar de afuera hay no hay emociones buenas ni malas ahí se encuentra tu tesoro es tu entusiasmo tu alegría de ser sin más tuerca lo que hay dentro de ti se encuentra intacto lo ves tu saber estar contigo lo que hay dentro de ti eres tú