98. Control de la oxigenación para mejorar el rendimiento. Con Iván Rodríguez.

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series entrenamiento rendimiento VO2max oxigenación


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Comments

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PEDROPARRILLA

Muchas gracias una vez más por éstos Podcast tan interesantes, el de hoy concretamente una maravilla de charla, lástima que a veces sean tan cortos, pero que nos dan unos conocimientos muy beneficiosos para los que amamos este gran deporte, a seguir así 😁😘👏👍

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Francisco Javier Espín Gonzále

Muy interesante, enhorabuena a los dos.

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Asier Etxeberria

Aúpa buenas, me gustaría haceros una pregunta: Si realizas 2 competiciones (sábado y domingo) la analítica saldria muy diferente, si la haces al día siguiente o 2 días, o dejando más tiempo de margen? Y en qué parametros se podría notar esa diferencia? Graciaas y muy buen podcast!

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Homosapiens016

Hola t4h4wk, hasta cierto punto tienes razón, pero no tiene la misma eficiencia en un deportista que lleve un año de practica a otro que de manera continuada lleve entrenando más años o un atleta de élite, el volumen a estas intensidades aunque sean bajas, necesitan igualmente adaptación. Tambien desde el punto de vista del entrenamiento, se debe aplicar el principio de sobrecarga, es decir, o bien vamos adaptando el entrenamiento a un aumento de volumen o bien incluimos cierto volumen a intensidades algo superiores para ponerlo en crisis, ahí entra la mano del entrenador para que cada entrenamiento tenga sentido y una adaptación, por pequeña que parezca, pero en la que vale la pena en invertir tiempo y esfuerzo, la constancia y la continuidad dará la razón. Saludos.

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Francisco Javier HR

GENIAL GENIAL y GENIAL

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Anónimo

Manu, CHAPEAU! Brutal, sin palabras. Lo he escuchado 2 veces en 24h. De los mejores ;)

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Vicente Benito Cortes

me interesa mucho el tema de entrenos en calor, entiendo que será beneficioso para triatlon también, como se aplicaría? por lo escuchado veo que el lo hacemos día semana, a intensidad baja, sobre 2 h semana? ya veo la noticia " un riojano tostado en un cuartucho a 146 grados y montao en la bici" 🤣🤣🤣🤣gracias por el episodio y por traer gente tan interesante .

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Homosapiens016

Hola Manu, si no le importa a Manu Sola te contesto brevemente, las mascaras simuladoras no simulan altitud, por que si te pones a nivel del mar, la presion atmosferica es la misma con máscara o sin ella, lo que si cambia es la resistencia para inspirar y expirar en los músculos respiratorios. Imaginate respirando a traves de una pajita, ¿simulas altitud?, claro que no, asi que no caigas en la trampa publicitaria, es puro marketin sin ningún rigor científico. Un saludo.

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Homosapiens016

Es un tema interesante Manu, todo apunta en que somos mas eficientes a intensidades bajas, de ahi que el volumen sea a estas intensidades subumbral sean necesarias, es a partir del primer umbral donde somos menos eficientes en la oxigenacion muscular, es algo que vamos solventando, pero con un coste ventilatorio mayor. De ahi que pienso que deportistas con años de entrenar un gran porcentaje de intensidades bajas, son los mas eficientes a nivel ventilatorio y oxigenación muscular. Yo tambien opino que este parámetro será el relevo del lactato y la Fc, pero como dice Ivan, el problema al igual que el lactato, mide una parte o la media de lo que está sucediendo, pero no refleja los metabolitos asociados al lactato, donde si estan limitando los procesos energeticos y limitando el rendimiento. Me ha gustado la entrevista Manu, !!un saludo!!

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jorgt

ay madre, esto del calor post entreno se debe llevar mal con la tensión no?? lo veo peligroso lo de jugar con esas cosas

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