58. Antropometrías y cómo determinar nuestro peso ideal

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ciclismo peso grasa rendimiento vatios


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Comments

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Karim MA

muy interesante

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Jose Francisco Cachazo Pinto

como siempre de 10, estoy buscando una bascula alguna recomendación???

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David Menéndez

como siempre muy interesante manu!!

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David Golan Pardo

Buenas Manu, cuando haces un estudio por impedancia com una buena bascula claro, que importante tiene para el rendimiento, tanto el agua corporal como las proteínas que nos da dicho estudio? Muchas Manu como siempre aprendiendo de tus podcast. Un abrazo.

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feitaco

Como siempre genial Manu, buen aporte.

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marc

muy

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marc

muy

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Francisco Javier HR

GENIAL

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Santi Sainz Breton

sí señor muy interesante y más aún muy motivador este podcast. la prueba del espejo sí que es muy real, cuando allá formaggio empiezan a parecer esas venas por el cuerpo????????????

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Homosapiens016

Manu, suelo ser critico, al menos en atletas que entrenan con continuidad, si le veo utilidad en personas sedentarias o con poca actividad, en mi persona me hice una prueba de esfuerzo con medición de pliegues y curiosamente me encontraba en mi peso ideal por 100grs, si te alimentas bien y de manera equilibrada, tu peso se compensa, si te pasas metiendo intensidad de manera indiscriminada, tu peso baja de manera rápida, pero también cambia tu apetito de manera marcada, si entrenas con los descansos oportunos entre días duros, tu apetito es mas regular. En personas mas sedentarias o con menos actividad física, se suele comer más, en relación al gasto calórico. Termino diciendo que llevar una pauta de nutrición saludable es la clave para mantener una composición corporal óptima, el cuerpo nos sabe llevar al equilibrio, pero nosotros, con la alimentación, descansos escasos, estrés, abusar de la intensidad, rompe o interrumpe dicha continuidad hacia ese equilibrio. Saludos.

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