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11. Cómo recuperar en competiciones
  • 10/07/2019
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11. Cómo recuperar en competiciones

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Descripción de 11. Cómo recuperar en competiciones

Episodio muy práctico y al grano, hablamos de muchos temas:
1. Actividad física para la recuperación: soltar piernas, cuánto y cómo.
2. Nutrición: post etapa, cena y desayuno.
- Suplementos para la recuperación.
3. Recuperación mental.
- Meditación, música.
- Importancia del contacto social y estar bien con los demás.
4. Sueño
- Hábitos de sueño
- Elementos imprescindibles

Para contactar conmigo, escríbeme a contacto@msa.training

Ciclismo Evolutivo, episodio 11.
Manuel Sola Arjona

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ciclismo recuperación competición vueltas etapas


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Comentarios

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Ismael Merino Palazón

muy bueno

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Tacha Olmedo

Muy interesante! Enhorabuena

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PEDROPARRILLA

Muchas gracias una vez más por estos interesante saber aportes, sin duda siempre es una buena ayuda a la hora de aprender nuevas casas.

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mascato

Muy interesantes los temas de nutrición

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t4h4wk

Me encanta la avena pero la he tenido que dejar por los gases.

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Andres Gonzalez

el desayuno pre-carrera tiene que ser bajo en proteina tambien?? porque no metes leche de vaca? las "leches" vegetales son agua y un porcentaje bajo de ese fruto seco

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