Meditacion Online y Mindfulness

455. Ejercicio Mindfulness: Observemos nuestra Calidad mental.

Hoy lo que haremos es observar cómo se encuentra nuestra mente de forma natural, qué estado...

• 0
• 0
• 1 año

454. ¿Practicar la calidad mental y la meditación es una buena combinación ?

Hoy comentaremos brevemente a qué llamo calidad mental, y qué beneficios puede tener a la hora de...

• 0
• 0
• 1 año

453. El Mindfulness y la Red neuronal por defecto. ¿Que te dice la tuya?

Hoy hablaremos que es la red neuronal por defecto, red mental automatica, y que tiene que ver con...

• 0
• 0
• 1 año

452. El Mindfulness no es un parche es una actitud

Hoy hablaremos de que a veces, no todos, pero a veces, tendemos a empezar a prácticar meditación...

• 0
• 0
• 1 año

451. Excusa para no meditar: La meditación No es para mi

Hoy comentaremos que este tipo de ejercicios se puede adaptar a todo tipo de persona. Y que esto...

• 0
• 0
• 1 año

450. Pseudo-Despedida / Descanso

Descansaré hasta Reyes, más o menos a mediados de enero o principios de febrero. (me ha costado...

• 1
• 2
• +1 año

449. Ejercicio Mindfulness: Evaluarse para incluir nuevo detalle o técnica en la práctica

Hoy lo que haremos es evaluarnos en la práctica para ver si podemos incluir nuevos conocimientos...

• 3
• 0
• +1 año

448. Cambiar detalles de la práctica poco a poco sin que os estrese

Hoy comentaremos que no hay que tratar de llevar todo a la vez cuando estás aprendiendo a meditar...

• 0
• 0
• +1 año

447. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de espalda recta - Recuerda

Hoy seremos conscientes de nuestra espalda para verificar que sigue recta y no tiende a...

• 1
• 0
• +1 año

446. Ejercicio Mindfulness: Leve sonrisa - Recuerda

Hoy practicaremos el darnos cuenta que mantenemos esa leve sonrisa durante la práctica y la...

• 0
• 0
• +1 año

445. Ejercicio Mindfulness: Se Consciente de ser consciente - Recuerda

Hoy reforzaremos el darnos cuenta que realmente estamos siendo conscientes de nuestra respiración...

• 0
• 0
• +1 año

444. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de las sensaciones - Recuerda

Hoy seremos consciente de cada sensación que nos genera cuando nos dispersamos en la meditación...

• 0
• 0
• +1 año

443. Ejercicio Mindfulness: Revisa tu postura - Recuerda

Hoy hablaremos que es bueno observar tu postura cuando realices la práctica. Esta puede estar...

• 1
• 0
• +1 año

442. Ejercicio Mindfulenss: Relajar tensiones corporales antes de volver a la respiración

Hoy pondremos más consciencia en observar si cuando volvemos la atención a la respiración antes...

• 0
• 0
• +1 año

441. Ejercicio Mindfulness: Posición de tu cabeza

Hoy seremos conscientes de cómo se encuentra posicionada nuestra cabeza, si levantada, normal o...

• 0
• 0
• +1 año

440. Ejercicio Mindfulness: Observando forma de respirar

Hoy seremos conscientes si nuestra respiración se hace de una forma rápida, media o suave a la...

• 0
• 0
• +1 año

439. Recordar detalles de la práctica y cómo tomarselo

Hoy evaluaremos ciertos detalles de la práctica para ir mejorandolos y así facilitar mejores...

• 0
• 0
• +1 año

438. Ejercicio Mindfulness: Aceptar esa desgana al meditar

Hoy seremos consciente de esa desgana al querer ponernos a meditar y aceptarla como parte de la...

• 0
• 0
• +1 año

437. Cuando estás o vas a meditar y te puede un poco la desgana, Aprovecharnos de ella para la práctica

Hoy hablaremos e intentaremos animaros a poneros a meditar para cuando estemos con esa desgana....

• 2
• 0
• +1 año

436. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de estado de relajación en Mindfulness y tratarla como una dispersión

Hoy seremos conscientes de cuándo vamos dejándonos llevar por un estado de relajación y se nos va...

• 0
• 0
• +1 año