Manual del corredor

Manual del corredor

Por Marc Bañuls
En Marc Bañuls

58. Pon orden en tu semana

Al corredor le gusta seguir un plan establecido a lo largo de su semana de entrenamiento. Es...

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57. Entrenamiento mitocondrial

Algo tan pequeño como una mitocondria puede determinar tu éxito deportivo. El entrenamiento junto...

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56. La propiocepción

Gracias a a esta capacidad sentirás la posición relativa de cada parte de tu cuerpo. Mejorar esta...

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55. Los 7 principios del entrenamiento

Para tener un plan de entrenamiento deberás cumplir los 7 principios del entrenamiento para poder...

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54. Edad y rendimiento

La edad no perdona. Conforme vamos sumando años nuestro rendimiento como corredores va...

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Hablar por hablar con Aritz Egea

"El 90% de mis entrenamientos son a intensidades suaves" Aritz nos desvela algunos de sus...

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53. Adherencia al entrenamiento

Conseguir una adherencia o unión a tu plan de entrenamiento se puede convertir en uno de los...

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Hablar por hablar con BeFinisher

Nueva sección del podcast "Manual del corredor" con apasionantes entrevistas a personas que...

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52. Factores limitantes en una carrera de larga distancia

Tener controlado todos los factores existentes en un esfuerzo tan largo no es tarea fácil....

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51. La semana de descarga

Según mi experiencia, la semana de descarga es la más importante de la planificación. En ella...

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50.2 Dudas y preguntas

***SEGUNDA PARTE*** Episodio especial con motivo del capitulo numero 50. El contenido esta...

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50.1 Dudas y preguntas

***PRIMERA PARTE*** Episodio especial con motivo del capitulo numero 50. El contenido esta...

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49. El descanso, el gran olvidado

El éxito de nuestro rendimiento esta formado por 3 partes. Entrenamiento, nutrición y descanso....

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48. ¿Corres de talón? No te preocupes

En este episodio analizaré todos los falsos mitos que se le han otorgado al apoyo de talón....

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47. Fartlek. Manual de instrucciones

Esta palabra de origen sueca. en su traducción seria "juegos de velocidad" El fartlek es uno de...

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46. Maratón por Javier Calvo

Entrevista con el entrenador Javier Calvo. En este episodio compartiremos metodologías o...

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45. Correr por sensaciones

Las sensaciones son la forma en el que la parte racional de tu cerebro procesa la información...

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44. La Locomotora de vapor

Entiende cómo funciona nuestro organismo para obtener energía para generar movimiento. Este...

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43. Diseña tu calendario 2021

A pocos días de que acabe el 2020, es hora de pensar en nuevos retos o objetivos. En el...

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42. 5 entrenamientos diferentes

La planificación de un corredor debe ser cambiante, diferente y divertida. En el siguiente...

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