Mañana empiezo

Mañana empiezo

T06E06 - Masticar bien

En este episodio de Mañana empiezo analizamos la importancia de masticar bien las comidas, también de la salud dental...

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T06E05 - Instagram y la cultura de la dieta

Que Instagram nos vende una realidad idealizada no es nada nuevo: los psicólogos advierten del riesgo de exponernos a...

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T06E04 - La dieta cetónica y las gradas saludables

Cada vez que una dieta se pone de moda salen a la luz testimonios a favor y en contra de su aplicación que muchas...

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T06E03 - Entrenamiento seguro en casa y el valor de las proteínas

Aprender a entrenar en casa puede ser de gran ayuda ya que no siempre disponemos del tiempo o la posibilidad de ir a...

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T06E01 - El sentimiento de culpa y la vida activa

Volvemos con nueva temporada de ‘Mañana empiezo’, el podcast de nutrición y bienestar presentado y dirigido por Elia...

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T05E05 ¿Perder peso entrenando por intervalos? Mitos y realidades del HIIT

¿Qué es el HIIT? ¿Por qué se ha puesto de moda? ¿Qué hay cierto en la afirmación de que en 15 minutos consigues los...

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T05E04 - Sexo: El poder de mirarse al espejo

Succionadores de clítoris, ropa interior sugerente, geles de placer... nada de eso sirve de nada si no conocemos...

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T05E03 - ¿Eres capaz de adaptarte a los cambios? El poder de la resiliencia

La RAE define la resiliencia como la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un...

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T05E02 - Los glúteos, esos grandes (o pequeños) desconocidos

Las redes sociales son el reflejo de algunas inquietantes tendencias. El culo parece haberse convertido en el rey de...

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T05E01 ¿Hambre física o emocional? Quitarse las penas con comida

Muchas veces los alimentos sirven de consuelo, de refugio, los utilizamos como un premio o como un castigo. Con la...

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T04E06 - Adultos adictos a las redes sociales

Lo que empezó siendo un problema propio de jóvenes y adolescentes, se ha trasladado a los adultos. Cada vez...

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T04E05 - Casa sin tóxicos

Productos de limpieza, cosmética, utensilios de cocina... Es posible que no estemos prestando atención a la cantidad...

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T04E04 - Batch cooking: cocinar un día para toda la semana

Comer de forma saludable pasa también por una buena organización en la compra y en la cocina. Para muchos es...

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T0403 - Ejercicio digitalizado: pulseras de actividad, apps y básculas inteligentes

Desde los contadores de pasos hasta las básculas que analizan la composición corporal, son muchos los dispositivos...

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T04E02 - El ayuno intermitente

Una nueva tendencia dietética ha invadido Instagram: el ayuno intermitente o intermittent fasting. Está probado que...

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T04E01 - El superpoder de perdonar

¿Podemos perdonarlo todo? ¿Podemos perdonar incluso a quien no quiere ser perdonado? En ocasiones pensamos que...

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T03E12 Sustitutivos del azúcar

Los efectos perjudiciales del azúcar refinado están sobradamente probados y, por eso, cada vez encontramos más...

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T03E11 Mañana empiezo a dejar de fumar

¿Por qué es tan difícil dejar de fumar? ¿Qué hay de cierto tras la frase "un fumador lo es toda su vida"? ¿Un solo...

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T03E10 Mañana empiezo a dejar de machacarme

Muchas veces pensamos que autocompasión es sinónimo de dar pena a uno mismo, sin embargo la psicología nos propone...

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