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Que Instagram nos vende una realidad idealizada no es nada nuevo: los psicólogos advierten del riesgo de exponernos a...
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T06E04 - La dieta cetónica y las gradas saludables
Cada vez que una dieta se pone de moda salen a la luz testimonios a favor y en contra de su aplicación que muchas...
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T06E03 - Entrenamiento seguro en casa y el valor de las proteínas
Aprender a entrenar en casa puede ser de gran ayuda ya que no siempre disponemos del tiempo o la posibilidad de ir a...
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T06E01 - El sentimiento de culpa y la vida activa
Volvemos con nueva temporada de ‘Mañana empiezo’, el podcast de nutrición y bienestar presentado y dirigido por Elia...
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T05E05 ¿Perder peso entrenando por intervalos? Mitos y realidades del HIIT
¿Qué es el HIIT? ¿Por qué se ha puesto de moda? ¿Qué hay cierto en la afirmación de que en 15 minutos consigues los...
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T05E04 - Sexo: El poder de mirarse al espejo
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T05E01 ¿Hambre física o emocional? Quitarse las penas con comida
Muchas veces los alimentos sirven de consuelo, de refugio, los utilizamos como un premio o como un castigo. Con la...
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T04E06 - Adultos adictos a las redes sociales
Lo que empezó siendo un problema propio de jóvenes y adolescentes, se ha trasladado a los adultos. Cada vez...
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Productos de limpieza, cosmética, utensilios de cocina... Es posible que no estemos prestando atención a la cantidad...
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T04E04 - Batch cooking: cocinar un día para toda la semana
Comer de forma saludable pasa también por una buena organización en la compra y en la cocina. Para muchos es...
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T04E01 - El superpoder de perdonar
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T03E12 Sustitutivos del azúcar
Los efectos perjudiciales del azúcar refinado están sobradamente probados y, por eso, cada vez encontramos más...
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¿Por qué es tan difícil dejar de fumar? ¿Qué hay de cierto tras la frase "un fumador lo es toda su vida"? ¿Un solo...
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T03E10 Mañana empiezo a dejar de machacarme
Muchas veces pensamos que autocompasión es sinónimo de dar pena a uno mismo, sin embargo la psicología nos propone...
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