Emma Zapatero - Píldoras MFN

Emma Zapatero - Píldoras MFN

Por Emma Zapatero
En Emma Zapatero

Píldora Mindfulness para experimentar el ahora y la calma que le acompaña 260221

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora Mindfulness para activar la respuesta de relajación 190221

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora MFN para disolver pensamientos 120221

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora MFN para cerrar las puertas del pasado 050221

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora MFN para dejar de tener mente por un rato

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora MFN para entrenar la luz de la atención 220121

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora MFN 150121: Respira y mira hacia dentro

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Profundo relax físico y mental 181220

Relajación/meditación guiada basada en yoga nidra para dirigir nuestra atención al presente, accediendo a un estado...

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Píldora MFN para parar la máquina de pensar 111220

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora Mindfulness para aliviar el sufrimiento 041220

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora MFN 271120: No manda tu mente mandas tú

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora MFN para descansar en el "no sé" 201120

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora Mindfulness para sentir el cuerpo y... la puerta de entrada al presente que supone 111020

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora Mindfulness para vibrar alto 061120

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora Mindfulness 301020: Respiro el cuerpo

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora Mindfulness para abrirse a las infinitas posibilidades de la vida 231020

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora Mindfulness para salir del pozo y abrirse a la vida 161020

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora Mindfulness para gestionar el dolor 091020

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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Píldora Mindfulness para conectar con la gratitud - 021020

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo...

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¿Para qué entrenar la atención?

Hoy no he subido la píldora mindfulness de este viernes. La calidad del sonido era muy mala (cosas del directo) así...

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