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105. Píldora Mindfulness para aliviar el sufrimiento 041220
  • 04/12/2020
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105. Píldora Mindfulness para aliviar el sufrimiento 041220

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Descripción de 105. Píldora Mindfulness para aliviar el sufrimiento 041220

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.

En este episodio trabajamos con el dolor, el malestar, la preocupación o el miedo, dándoles espacio, permitiéndolos, atendiéndolos, reconociéndolos... llevando esa intención cálida de aliviarlo, de liberarnos del sufrimiento y ser felices.

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meditación bienestar relajacion respiración mindfulness


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Comentarios

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Jose Luis Galan

🙏

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