Hola, espero que estes muy bien y sobre todo que no te cueste trabajo dormir por las noches, pero si es así, no te preocupes porque hoy hablaremos de ello.
Veremos en concreto 4 maneras de calmar esa mente un poquito acelerada que seguramente tienes si te cuesta dormir, para que finalmente puedas dormir tranquila y profundamente.
Si esto te está pasando y te está agobiando te entiendo completamente, es terrible cuando nos visita la ansiedad nocturna.
Entonces la pregunta del episodio del podcast de hoy es: ¿hay alguna manera de calmar nuestras mentes ansiosas y dormir más rápido?
Y si la hay por supuesto, ¡de ello hablamos en el episodio de hoy!.
- Revista Gratuita de este mes: https://acadainstante.com/revista
- Transcripción de este podcast: https://acadainstante.com/blog
- Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima
Facebook: https://www.facebook.com/ acadainstanteweb
Twitter: https://twitter.com/ A_Cada_Instante
- AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness
¿Qué incluye el curso?
– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza
– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.
Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente.
– Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aun en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
Visita la Web para más detalles
Web: www.acadainstante.com
Twitter: https://twitter.com/ A_Cada_Instante
Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/
Facebook: https://www.facebook.com/ acadainstanteweb
Te mando una abrazo muy, muy grande!
Veronique
Comentarios
inviertan en un buen micrófono!!!
excelente la meditación,ya la conocía de otro sitio,el tema es que me duermo antes que termine pero como no esta en una app y es un sitio publico y la grabación está en muy bajo volumen, al finalizar ßw viene el anuncio publicitario que me hizo saltar del susto una pena
hola me yamo emilce beatriz barrancos megusto lo ke esplico si mecuesta dormir