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Monográfico 3 : 30 ejercicios para conocerte a ti misma/o
  • 26/08/2016
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Monográfico 3 : 30 ejercicios para conocerte a ti misma/o

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Descripción de Monográfico 3 : 30 ejercicios para conocerte a ti misma/o

Esta es una recopilación de pequeños ejercicios (publicado por primera vez en 2013 como ejercicios sueltos), para conocerse a una/o misma/o. Esta compilación de ejercicios está ideada para hacer uno diario, o cada varios días, pero no para hacer varios ejercicios al mismo tiempo.

Los contenidos son:
Ejercicio 1. Escuchar los impulsos
Ejercicio 2. Hacer un pequeño cambio (min 3)
Ejercicio 3. Retar la manera habitual de pensar (min 5:30)
Ejercicio 4. Un paseo al aire libre (min 9:15)
Ejercicio 5. Probar por un día (min 12)
Ejercicio 6. Aprender por experiencia (min 14:30)
Ejercicio 7. Reconocer mi condicionamiento (min 17:20)
Ejercicio 8. Qué es un amigo (min 22:50)
Ejercicio 9. Las respuestas del alma (min 25)
Ejercicio 10. Vivir en estereotipos (min 28)
Ejercicio 11. Amar nuestras oscuridades (min 31:30)
Ejercicio 12. Las tres cosas buenas (min 35:10)
Ejercicio 13. Reconocer nuestras potencialidades (min 37:25)
Ejercicio 14. Las enseñanzas de la desilusión (min 41)
Ejercicio 15. Cambiar reacciones por acciones (min 43)
Ejercicio 16. Tomar acciones por sí mismas (min 45:50)
Ejercicio 17. La vida me habla (min 47:50)
Ejercicio 18. Parar un momento (min 50)
Ejercicio 19. Estar solo en una habitación (min 53)
Ejercicio 20. Desafiar tu cultura (min 55:15)
Ejercicio 21. Ser alguien (min 58:45)
Ejercicio 22. Sobre los medios y los fines (min 62:20)
Ejercicio 23. Sobre el cambio en nuestra vida (min 64)
Ejercicio 24. Encontrar respuestas (min 67)
Ejercicio 25. Saber si sigo a las mayorías (min 69:15)
Ejercicio 26. De qué nos avisa nuestro cerebro (min 71:45)
Ejercicio 27. Hacer algo loco (min 74:30)
Ejercicio 28. Tus defectos y cualidades (min 77:15)
Ejercicio 29. Encontrar el éxito (min 80:30)
Ejercicio 30. ¿Soy lo que hago? (min 83)

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meditación autoconocimiento mindfulness


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Comentarios

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Álvaro Gómez

Gracias por tus escuchas y por tus palabras Oceana Iss Radiactiva , para mí es condición natural e indispensable en la vida, pasar por momentos en los que uno esta perdido, con los abiertos, mirando para ver por dónde tirar. A mí me ocurre muy a menudo...Abrazos grandes.

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Oceana Iss Radiactiva

Te oigo desde hace tiempo, y agradezco tu claridad y tus argumentos sin parafernalias, tu honestidad también. He retomado los audios después de un tiempo, he estado perdida y lo estoy. Recién tomo fuerzas para encaminarme de nuevo con calma no sé hacia donde, y tus ejercicios ayudan a ir organizandose y viendose de manera muy sencilla. Gracias : )

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Álvaro Gómez

No sabes Bernardo lo bien que me hace tu mensaje, cómo me ayuda a seguir con mi trabajo…Te mando un abrazo grande y agradecido.

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Bernardo González

Álvaro, no sabes te imaginas lo que tus audios me están ayudando!! personas como tú hacen grande este mundo!! GRACIAS

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Álvaro Gómez

¡¡Gracias Andreaperryman!!

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AndreaPerryman

Muchas gracias!

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Álvaro Gómez

Gracias maría!!! Abrazos!!!

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Maria Karlstad

Que pasada!!!!! muchísimas gracias!!!!

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Álvaro Gómez

Muchas gracias a ti Juan Pablo por tus palabras. Hablaré de la hermosa idea que mencionas, en el audio de dudas de mañana. Abrazos desde Madrid.

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Juan Pablo Ruiz

Álvaro primero muchas gracias por compartir este conocimiento, estoy muy motivado por los beneficios mentales que estoy recibiendo. En un audio que no recuerdo cuál, hablaste de que el buen meditador es aquel que sabe comenzar de nuevo a cada momento. creo que fue muy útil esa idea, ya que se aplica a nuestra vida humana en cada momento. por favor me gustaría que hablases un pico más de ello. Saludos desde Guadalajara México. Juan Pablo Ruiz.

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