Mitos sobre el entrenamiento y la nutrición en las mujeres

Productos light dietas de tops miedo a coger peso la obsesión con la báscula todo esto y mucho más está muy presente los mensajes que rodean al mundo de la alimentación y de la entrenamiento femenino porque hay tantos mitos que hay de verdad en todo esto realmente las mujeres tenemos que adaptar nuestra alimentación y entrenamiento into como nos influye la menstruación de todas estas cuestiones charlamos hay con marcos vázquez fundador de fitness revolucionario el deporte y una buena alimentación ayudan a mantener y mejorar nuestro rendimiento físico y mental a veces la edad y algunas actividades pueden incidir directamente sobre la salud articular probó cuando dolor y limitación de la movilidad y flexibilidad don gil laboratorio experto en complementos alimenticios con más de cuarenta y cinco años de experiencia puede ayudarte con tus dolores y molestias en articulaciones y músculos como el pack nivel flex ofrece nivel flex cápsulas a base de glucosa mina control tina colágeno ácido hialurónico extracto de planta como curva west velia que favorece el confort articular nivel flex crema para articulaciones y músculos que es una crema de masaje con efecto calmante inmediato que ayuda a recuperar la movilidad además el sueño de calidad es otro pilar fundamental para encontrarse bien por eso te ofrece varios complementos que ayudan a cocinar sueño estado puro valeriana java doherty doble ford y estado puro melatonina todos los productos de laboratorio stone cuentan con un riguroso etiquetado y con todas las especificaciones necesarias soy carmen osorio periodista creadora del blog no soy una mamá y autora del libro mamá sin dramas gracias por unirse este espacio donde echarlo con expertos de distintos ámbitos desde la educación hasta la salud y el deporte bienvenido marcos que tal muy bien un placer estar aquí continuo carmen bueno justo antes de empezar la entrevista los dos estamos en gijón y no lo sabía lista de las redes bueno me gustaría que fuéramos desmontando en esta entrevista algunos mitos en cuanto al mundo del fitness entorno a la mujer porque es obvio que hay unas diferencias entre hombre y mujer no pero no tanto quizás como nos hacen creer no se si ves de distintas industrias hoy ya es algo social no porque se empeñan en tratarnos como si fuéramos especies distintas bueno creo que hay cierta cultura todavía del pasado no hay muchos muchas ideas falsas que veces se cambiar y no dejar a ver intereses como decía hacía alusión a esas las industrias no es evidente que si tu eres capaz de hacer productos más específicos pues eres capaz de cobrar más por ello y por tanto son más rentables no y celebraciones por ejemplo se venden por poner ejemplos concretos suplementos de proteína de suero para mujeres con un bote rosa y es un veinte por ciento más caro que los suplementos estándar de proteína a pesar de que es esencialmente lo mismo me pasa con la con las cuchillas de depilación con todo con todo parece que se le cambias el color de rosa y concreto ya por eso sube depresión que como bien dices una cuchilla es una cuchilla hay mucha diferencia entre las pieles entonces creo que es importante es un factor como siempre hay que seguir el dinero para encontrar los motivos de muchos muchas que ocurren y luego también lo que deseamos creo que la industria al final es es un reflejo de las creencias sociales y por desgracia pues muchas mujeres siguen teniendo enviado a entrenar fuerza y por eso la industria pues depende también programas más suave es que no tengan que sudar mucho que no tienen que levantar peso y el problema de todo esto es que no funciona haberse mucho mejor que no hacer nada obviamente gran final para generar un cambio relevante en tu físico cuestiones que esforzarte tienes que sudar tienes que trabajar la musculatura con intensidad y al final pues como bien dices no hay diferente a sin duda que hay que tener en cuenta y luego podemos hablar de ellas pero te diría que es muy lenta por ciento igual o noventa por ciento igual y quizás un diez veinte por ciento de aspectos donde si las hormonas la anatomía fisiología puede justificar calla ciertas diferencias en los enfoques pero realmente no somos tan distintos no somos de venus y marte no como este libro bueno por ejemplo a mi lo que se me ocurre también con respecto a esta es que a lo mejor desde nuestro origen ya se nos dio como el papel de cuidado los hombres cazadores puede que todo eso lo sigamos arrastrando si ya ver como digo la biología jugó un papel evidentemente los hombres siempre han tenido ese papel más protector del lucha y defensa y las mujeres más de crianza y de cuidado y esa biología hasta ahí y tampoco debemos ignorarla pero desde luego el mundo moderno nos permite por suerte no empresas