Has elegido rechazar las cookies basadas en consentimiento que utilizamos principalmente para gestionar la publicidad. En adelante, para acceder a nuestra web tienes que elegir alguna de las siguientes opciones.
Premium
3,99 €/mes o 39,90 €/año
Sin publicidad y mucho más
Plus
Por 9,99 €/mes
Contenido exclusivo y sin publicidad
Si has cambiado de idea, puedes aceptar las cookies y continuar usando iVoox de forma gratuita.
Con tu consentimiento, nosotros y nuestros 813 socios usamos cookies o tecnologías similares para almacenar, acceder y procesar datos personales, como tus visitas a esta página web, las direcciones IP y los identificadores de cookies. Algunos socios no te piden consentimiento para procesar tus datos y se amparan en su legítimo interés comercial. Puedes retirar tu consentimiento u oponerte al procesamiento de datos según el interés legítimo en cualquier momento haciendo clic en ''Obtener más información'' o en la política de privacidad de esta página web.
Nosotros y nuestros socios hacemos el siguiente tratamiento de datos:
Almacenamiento y acceso a información de geolocalización con propósitos de publicidad dirigida, Almacenamiento y acceso a información de geolocalización para realizar estudios de mercado, Almacenar la información en un dispositivo y/o acceder a ella , Datos de localización geográfica precisa e identificación mediante análisis de dispositivos , Publicidad y contenido personalizados, medición de publicidad y contenido, investigación de audiencia y desarrollo de servicios , Uso de cookies técnicas o de preferencias.
Comentarios
Hola gente, hace rato que no me doy una vuelta por el sitio; estoy escuchando este podcast ahora y como vivo en Canadá y me entreno al aire libre todo el año, con 6 meses de invierno, tengo bastante experiencia corriendo con frio intenso (-42C) y en gran volumen ya que hay competencias en febrero (Winterman Marathon, por ejemplo) o al finalizar el invierno, con lo cual hay que entrenar con frio y no queda otra. En fin, algunos consejos que quería agregar a la conversación, en el orden que me vienen a la cabeza: cuando hace mucho frio, el problema es que el líquido que uno lleva en las botellas tiende a congelarse y es todo un problema. Tratar de abrir la botella con guantes o los dedos congelados es difícil y encima encontrarse con un bloque de hielo es un bajón. Dos consejos: 1-envolver la(s) botella(s) con un pedazo de esa goma finita que se usa para las colchonetas de yoga, o neoprene, para darle aislación, 2-llevar la botella boca abajo, ya que el hielo se forma primero en la parte de arriba y al llevar la botella al revés, el hielo quedará en el fondo de la botella. 3-Hacer un recorrido que permita reemplazar las botellas con otras a temperatura normal, por ej. en vez de ir lejos y volver a casa, yo hago 2 vueltas y paso por casa 2 veces para recargar líquido. Algo importante a saber es que si uno no hidrata bien, la sangre es más espesa y cuesta más bombearla hacia los miembros, que es quienes más la necesitan para no congelarse. Y los músculos frios cuestan más de contraer y uno se expone a lastimarse, además de correr más despacio de lo que podría. Así que a no descuidar el tema hidratación aunque no haga calor; la función en invierno es un tanto diferente, no tanto para bajar la temperatura del cuerpo sino para mantenerla elevada en las extremidades. Si en algún momento hacen un podcast sobre correr en invierno específicamente, no sólo sobre hidratación sino también la vestimenta, el tipo de ejercicio, etc. puedo aportar más por experiencia de primera mano. Un abrazo y sigo escuchando el podcast, tal vez agregue otro comentario referido a alguno de los otros temas que se toquen en el mismo. Gabriel.