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Episodio 455. Alimentación energética y de vitalidad.
  • 01/04/2019
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Episodio 455. Alimentación energética y de vitalidad.

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Descripción de Episodio 455. Alimentación energética y de vitalidad.

Estamos en plena astemia primaveral y eso hace que estemos más cansados y débiles, como sin luz. Si bien es cierto que los superalimentos (para mi) no existen, si que podemos modificar nuestra alimentación para conseguir un objetivo, como por ejemplo os cuento en el podcast de hoy, para conseguir energía y vitalidad.

Antes de explicaros qué comer para ello, es más importante deciros qué no comer. Lo primero es dejar de comer productos proinflamatorios y oxidantes, que favorecen ese cansancio y debilidad. Así que retira y elimina de tu dieta toda bollería, comida precocinada, ultraprocesados... cualquier producto que contenga en su composición harinas refinadas, azúcar, grasas hidrogenadas o refinadas y/o sal. Acompaña ese cambio con dejar de fumar, de beber alcohol y el sedentarismo.

Y ahora sí, para mejorar tu energía y vitalidad puedes introducir en tu dieta:
- Berros
- Chucrut
- Dátiles
- Orejones
- Piñones
- Pomelo
- Quinua
- Sésamo
- Apio
- Adzukis

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Este audio le gusta a: 59 usuarios

Comentarios

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David Gil Peris

Como es eso de que las judias aportan energia al riñon??

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loli

Hola Maria. me gustan mucho los arándanos desecados pero todos los que veo llevan azucar. No los hay que no lleven? He oido que el sésamo hay que molerlo es verdad? si es asi se puede moler y guardar ya molido o pierde algun nutriente? Graciassss

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