Empezar a practicar meditación (Práctica 12)
  • 27/09/2019
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Empezar a practicar meditación (Práctica 12)

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Descripción de Empezar a practicar meditación (Práctica 12)

En este décimo segundo audio hacemos una práctica estándar basada en la atención a la respiración.

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu práctica.

Te recomiendo practicar con este audio cada día de la semana, o bien todas las veces a la semana que puedas.

Importante:

1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapéuta antes de hacer estas prácticas.

2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consultame a mí o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta.

3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.org

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meditación mindfulness


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Comentarios

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Juande

Normalmente hago las prácticas por la mañana, cuando me despierto. Es cuando más me apetece y más bien me hace. Está práctica, me ha parecido genial... el darse cuenta del espacio entre respiraciones es un detalle que me ha ayudado mucho a centrarme en el ejercicio. Muchas gracias Álvaro!! Un abrazo amigo!!

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