Empezar a practicar meditación 11. Explicación de un ejercicio de respiración para empezar y para usar en la vida dia

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Descripción de Empezar a practicar meditación 11. Explicación de un ejercicio de respiración para empezar y para usar en la vida dia

meditación mindfulness


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Comentarios

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Juande

He empezado a practicar este ejercicio tranquilo y dedicándole toda mi atención, pero he tenido que interrumpir un momento de escuchar el audio. Cuando lo he retomado he probado a practicarlo mientras pintaba, sin forzarme, y creo que es una practica que me cambia la manera de percibir y la atención de una forma beneficiosa... con más calma :) me ha gustado mucho el audio Álvaro. Un abrazo grande!!!

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gabi___

Hola Álvaro, he adaptado un poquito la práctica puesto que la he escuchado paseando por el campo con mi perra y ha sido también muy satisfactoria. No olvidaba que caminar consume más oxígeno pero en lugar de contar segundos contar pasos me ha desconectado de cadenas de pensamientos malos y en ocasiones descubría el fuerte olor de las plantas o el lejano olor del mar. La he disfrutado realmente!!!

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