#E22 ¿Por qué tengo agujetas? ¿Es porque he entrenado bien?

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Descripción de #E22 ¿Por qué tengo agujetas? ¿Es porque he entrenado bien?

triatlón agujetas carreras runner entrenamiento


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Comentarios

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Homosapiens016

Hola Ruben, lo has explicado muy bien, pero en mi opinión hay otro factor que con lleva a contraer el DOMS y no es otra que la fatiga muscular. Un musculo debil sufre mas este efecto de rotura de fibras, no hay mas que sentir cuando terminas una maratón por ejemplo, el dolor muscular se hace evidente, mas cuanto mas débil sea la musculatura. Así que el trabajo de fuerza es esencial para minimizar la rotura de la membrana celular en musculo. Un saludo.

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Francisco Javier HR
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Rafa Garcia

Felicidades por tu trabajo. Quería preguntarte una duda cómo corredor de resistencia. Cuando al final mes incorporo en mi entrenamiento 4-6 sesiones de trabajo de fuerza máxima, debo hacer una carga de trabajo que estimule mis músculos hasta llegar a tener agujetas o debo controlar la la carga para no tenerlas?

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Alicia Virues Aragon

Aclaradisimo!!! graciasss

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Anónimo

Me gusto. Muchas gracias. Me enseñas mucho.

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