#E2 Los 3 motivos por los que también debes correr lento

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Descripción de #E2 Los 3 motivos por los que también debes correr lento

triatlón correr running entrenamiento entrenamiento de resistencia


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Comentarios

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noformal

buenísimo este podcast

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Pedro MA

Acabo de descubrirlo y me mola mucho el programa. Suscrito e iré escuchando. ¡Gracias!

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Fco Javier Rodríguez

No puedo estar más de acuerdo con lo dicho en el podcast, de hecho mucha gente me estuvo criticando por lo mismo y sigue haciéndolo, hasta que un día en la preparación de una maratón mis entrenamientos dentro del umbral aeróbico eran así a ritmos de 5:00-5:15 min/km, no siempre corría así pues había una mezcla de trabajo de mayor intensidad y días de rodajes como has dicho al tran tran, conclusión al final llegué a mi objetivo y haber corrido muchos días en esos tiempos, no me impidió hacer posteriormente mi maratón en 2:58:00 a 4:14 min/km de media. Correr en determinados momentos despacio creo que no te hace ser más lento, nuevamente un gran podcast Rubén.

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quechavala

Toda la razón, me tiré años corriendo al tran tran más por pereza psicológica y física que otra cosa pero cuando empecé a meter algo de calidad esa base que tenía de años me hizo evolucionar un montón. gracias

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Igor Ricardo Pagés Sánchez

magnífico que distancia seria la adecuada para hacer estos trabajos a esta intensidad maestro ?

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Maria Luisa Sierra

Muy buen podcast

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Anónimo

Buenas Ruben, además de estos puntos que señalas, estas intensidades por debajo del primer umbral, el sistema nervioso no se ve afectado y la recuperación es muy, muy rápida, aunque esta se mantenga muchos minutos, no así en intensidades por encima del primer umbral en el que la recuperación se enlentece tanto como en entrenamientos intensos.

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Leo Diaz

Hola Rubén, soy ciclista y la verdad que te doy la razón en todo. Gracias por estos podcast

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Charly27

Rubén,gracias por toda la información y lo claro que hablas.

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Anónimo

Cuantas veces hay que rodar suave y entrenar lento? Quiero decir... 1 vez a la semana, depende de la programación, 1 al mes, después de Competicion...

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