#E2 Los 3 motivos por los que también debes correr lento
Preparando audio para descarga.
Preparando audio para descarga.
triatlón correr running entrenamiento entrenamiento de resistencia
Este audio le gusta a: 113 usuarios
Hijos de la resistencia
Recopilación de audios sobre Running
Recopilación de audios sobre Hijos de la resistencia
Comentarios
buenísimo este podcast
Acabo de descubrirlo y me mola mucho el programa. Suscrito e iré escuchando. ¡Gracias!
No puedo estar más de acuerdo con lo dicho en el podcast, de hecho mucha gente me estuvo criticando por lo mismo y sigue haciéndolo, hasta que un día en la preparación de una maratón mis entrenamientos dentro del umbral aeróbico eran así a ritmos de 5:00-5:15 min/km, no siempre corría así pues había una mezcla de trabajo de mayor intensidad y días de rodajes como has dicho al tran tran, conclusión al final llegué a mi objetivo y haber corrido muchos días en esos tiempos, no me impidió hacer posteriormente mi maratón en 2:58:00 a 4:14 min/km de media. Correr en determinados momentos despacio creo que no te hace ser más lento, nuevamente un gran podcast Rubén.
Toda la razón, me tiré años corriendo al tran tran más por pereza psicológica y física que otra cosa pero cuando empecé a meter algo de calidad esa base que tenía de años me hizo evolucionar un montón. gracias
magnífico que distancia seria la adecuada para hacer estos trabajos a esta intensidad maestro ?
Muy buen podcast
Buenas Ruben, además de estos puntos que señalas, estas intensidades por debajo del primer umbral, el sistema nervioso no se ve afectado y la recuperación es muy, muy rápida, aunque esta se mantenga muchos minutos, no así en intensidades por encima del primer umbral en el que la recuperación se enlentece tanto como en entrenamientos intensos.
Hola Rubén, soy ciclista y la verdad que te doy la razón en todo. Gracias por estos podcast
Rubén,gracias por toda la información y lo claro que hablas.
Cuantas veces hay que rodar suave y entrenar lento? Quiero decir... 1 vez a la semana, depende de la programación, 1 al mes, después de Competicion...