Consejos para ganar masa muscular

21/02/2013
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Descripción de Consejos para ganar masa muscular

Consejos para ganar masa muscular

Esta entrada va dedicada a la gente que me pedis como ganar masa muscular mas rápidamente y que en muchos casos no necesitan perder peso, sino al contrario ganarlo aumentando la masa muscular.

1. Maximiza la construcción del músculo:
Cuanta más proteína que el cuerpo almacene en un proceso denominado síntesis de proteínas-más grandes seran sus músculos y creceran mucho mas.

2. Come carne y pescado.
Dispara el consumo mayor de proteinas que vienen de la carne y del pescado en tu alimentación semanal. Támbien puedes absorver proteinas de otros alimentos como pueden ser los huevos. No olvides combinar las proteinas con otros alimentos como los carbohidratos, todo esto es favorable con una buena alimentacion y nutricion en el deporte.

3. Come más.
Además de la cantidad adecuada de proteínas, necesitas más calorías para ganar masa muscular.

Mas informacion en:

http://www.entrenandote.tv/2012/07/consejos-ganar-masa-muscular.html

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Comentarios

Anónimo
Sáb, 02/12/17 14:55

Pésimo podcast. ¿Qué es eso de "come más carne y pescado"? Se pueden obtener proteínas de origen vegetal e incluso son más fáciles y limpias al digerir. Falta más información porque si no, la gente malinterpreta. (Por ejemplo, lo de comer cada tres horas)

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