Programa de Deporte Popular emitido en ww.plusradio.es y en el 108.0 de la FM. Se emitió el sábado 16 de noviembre a las 08:00 horas
Minuto 00: Inicio y sumario del programa Bicis y Runners
Minuto 01'40": Primera pista del "Reto de Dani Benavides"
Minuto 03'40": Recomendamos la participación en la XIV Carrera Popular de Paracuellos de Jarama
Minuto 05'00": Presentamos a Raquel Suárez y Rubén Lobato del Club Atletismo San Sebastián de los Reyes - Clínica Menorca (Cada semana nos visitará una peña, equipo, club, asociación... de deporte popular)
Minuto 12'45”: El "Doctor Bielas" nuestro mecánico de cabecera del programa (Pablo García Mendoza) hoy nos advierte del riesgo que entraña pedalear sin conocer la presión adecuada para cada época del año
Minuto 19'30”: Nuestra colaboradora, Beatriz Molina, una de las bikers y duatletas con mejor palmarés de la Comunidad de Madrid, nos avisa en su sección... "Ojo con distancia con el compañero de delante en las pruebas de MTB"
Minuto 21’25”: Segunda pista del "Reto de Dani Benvides"
Minuto 22'10": Saludamos a Rubén Tenorio, máximo responsable de la carrera "Rey de las Populares" un día antes de la prueba que se celebra en Alcobendas
Minuto 34'20": Tercera Pista del "Reto de Dani Benavides"
Minuto 39'00": Sección "En Ruta" con Marce Montero de 39x28 Altimetrías. Nos habla de una "tirada" donde transitamos por tres provincias diferentes: Segovia, Madrid y Guadalajara
Minuto 49'30": Seguimos charlando con Rubén Lobato y Raquel Suárez
56'55": Resolvemos el "Reto de Dani Benavides"
57'40": Despedida de programa
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