99 – Lidiar y gestionar las decepciones con Mindfulness

Gestionando el juicio ajeno.
Los juicios son una parte básica en nuestra vida. Se van creando a lo largo del tiempo e incluso pueden cambiar respecto a ciertos temas y personas. A veces hay juicios que nos fastidian y que nos hace sufrir. Incluso nosotros los vamos a emitir a otros y a nosotros mismos. Y nuestra mente va a darnos mucho “contenido” de juicios. En éste capítulo vamos a mejorar nuestras habilidades para no dejarnos llevar por ellos.

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¡Empezamos con el Podcast!
Es normal que nos afecte el juicio ajeno, somos animales sociales. Al ser animales sociales, podemos darnos cuenta de que estamos rodeados de juicios. Lo queramos o no, es parte de nuestra vida. Así que podemos “entrenar” cómo hacer para que no nos afecte de la manera que lo hace.
Estamos de acuerdo en que a veces es interesante guardarse la crítica, pero no podemos controlar lo que nos dicen.
El ego de la otra persona y mi ego ante la crítica

Los juicios son variables en el tiempo y no nos identifican.
(…) 98 – Gestionando el juicio ajeno (…) Un abrazo de parte de Darío y Dani.
PD: Cómo se usa Notion para hacer todo esto posible del podcast, lo podéis aprender en Minimalizados en éste episodio de aquí.
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso (en Madrid) u online en ambos.
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