90. Lechuga por la noche y picolinato de cromo. Son vuestras preguntas

06/07/2018
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Descripción de 90. Lechuga por la noche y picolinato de cromo. Son vuestras preguntas

En este episodio del podcast respondo preguntas sobre la lechuga, el picolinato de cromo, la proteína y la frecuencia de entrenamiento. Así que, vaaamos con ello.
¿Es verdad que la lechuga es indigesta por la noche? Lo dice hasta mi vecina del quinto. Estoy harto de oírlo pero nadie me dice por qué, todo el mundo lo repite o asiente cuando alguien lo dice. (Insomni0).
¿Podrías hablar sobre el picolinato de cromo? (jk37).
¿Podrías hablar sobre la descarga de agua? (Juan Carlos).
¿Es cierto que una dieta muy alta en proteínas y baja en grasa es mejor para aumentar músculo ? Por ejemplo dar 4-4.5 gr de proteína por kg (Betty).
Recién comienzo en esto del Gym, cuantos días a la semana me recomiendas entrenar femorales, cuantos glúteo, cuádriceps, etc.. de antemano muchas Gracias. (Nayeli).

Notas del programa La suplementación con picolinato de cromo no mejora la sensibilidad a la insulina ni el metabolismo de la glucosa.
¿Cuánta proteína necesitamos?
Y ya está. Estas han sido vuestras preguntas, y si queréis dejar más, podéis hacerlo desde aquí, para que las responda durante uno de los programas y entre todos podamos aprender más.
Y si quieres resolver todas tus dudas y aprender de verdad de entrenamiento y alimentación, te recomiendo que visites la Academia de Fitness en la Nube, una plataforma virtual, con todas las herramientas para que puedas construir tu cuerpo (cursos, programas de entrenamiento, planes de alimentación, consejos…) La entrada 90. Lechuga por la noche y picolinato de cromo. Son vuestras preguntas se publicó primero en Fitness en la Nube.

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Comentarios

Jordi Cano
Sáb, 14/11/20 22:17

http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112006000900013 Repercusiones del picolinato de cromo en el metabolismo proteico en función de la edad Repercussions of chromium picolinate in the protein metabolism based on the age

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insomni0
Lun, 09/07/18 10:39

A ver si invito a mi vecina del quinto a una ensalada nocturna de las que me hago yo, me sientan de pm.Gracias por la contestación! ya sabía yo que todo era inercia. pero quién empieza esas inercias?. Un saludo!

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