53. Adherencia al entrenamiento

• Ricard Ps
• Lun, 18/10/21 12:13

Moltes gràcies Mister per aquest audio. L'he escoltat tard, però nunca és tarde si la dicha es buena. Fem esport per passió, des de dins i des de fa anys, i no pas per metes efímeres.

• Manuel Boada
• Jue, 11/03/21 17:30

Hola Marc, lo primero darte la enhorabuena por este episodio porque creo que es uno de los mejores. Hablas de corazón y con el convencimiento de crear el hábito que tanto se necesita para poder ser un deportista. No hablo de un deportista de élite, si no, un deportista diario, del montón jeje, y que el deporte forme parte de tu vida sin agobios. Enhorabuena y sigue así. enhorabuena tmb por 🤱

• Anónimo
• Mié, 10/03/21 21:47

completamente de acuerdo con tigo irati.

• Sergi Saez
• Mié, 10/03/21 09:14

hola! no sabia que eres de Denia. como vas a no saltarte una dieta para ir al bar campus a comer una tortilla de patatas 🤤 gracias por lo que nos aportas

• Irati Ortizdeanda
• Mar, 09/03/21 23:45

Hola Marc! Muy interesante. Sin embargo, me paso por aquí para dejar mi opinión también. Yo soy una persona que ha comenzado hace apenas año y medio con tomwr el ayuno intermitente como hábito. Soy deportista, corredora de montaña (si no, no estaría escuchando esto quizás) y para mí es lo que mejor se adhiere a mi estilo de vida. Sí, es cierto que quizás la mayoría de las personas no actúe como yo lo hago. Como bien explicas ir a un hotel e ir a desayunar. Por un lado, siempre vas a poder romper el ayuno cusndo quieras, pero como bien dices, si te toca justamente pues siempre vas a poder tomar alguna infusión o un té o café solo. Con esto quiero añadir que sí, es cierto que es una minoría como las personas que van a un bar y no beben alcohol. Yo por ejemplo también entro ahí. Cierto es que en la sociedad está normalizado socializar en el bar con unas cañas o que se ha convertido en ocio (cuando no es el único). Sin embargo, si mis amigos se piden una caña o un vino, a mí no me importa pedirme mi té. Que me mire el que quiera pero yo soy feliz porque trngo una adherencia y no me falta nada. No sé si me explico. Creo que lo más importante es encontrar la clave para sentirte bien y que dura en el tiempo. A mí, esto me sirve y te hablo desde la sinceridad y desde el punto en el que yo he tenido atracones y me he atiborrado a snacks. Ahora, a decir verdad prefiero un buen chuletón o un jamón de bellota con aguacate y huevos a la plancha y fruta a bollería industrial. Quizás la cuestión sería preguntarse por qué vemos que no existe adherencia a un estilo de vida saludable. Por qué tenemos que hacer lo que está pautado. O quizás preguntarnos qué pasaría si... Cambio mi forma de ver las cosas. ¿Cuánto nos influencia la sociedad en las decisiones que tomamos? ¿Cuál es nuestro miedo? Por último, quiero añadir lo siguiente: haciendo ayuno intermitente como mejor que nunca. Pero bien bien. Nunca he comido todo lo que he querido. Así puedo. Repito: soy corredora de montaña (gasto calorico elevado) y se adhiere a mí. Tantos los de 16h como 24h. Sobre todo, me quedo con todo lo que he aprendido durante el proceso. La adherencia viene sola. Si la gente no lo entiende no pasa nada porque lo que cuenta es que yo soy feliz así y mi premio es la comida de cada día. Parece mentira pero así es. Muchas gracias. PD: Esto también es una mera opinión. Un tema que me gusta mucho y ver puntos de vista diferentes. Gracias por tu trabajo.

• Jorgt
• Mar, 09/03/21 20:59

este programa lo deberia escuchsr muuucha gente