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Descripción de #47 Rodajes VS series

salud rodajes series carrera entrenamiento


Este audio le gusta a: 82 usuarios

Comentarios

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Pedro MA

Siempre aprendo con el podcast. Es un placer escucharte, Rubén

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Monica Webster Echanove

Súper interesante. Me encanta tu forma de explicar y resumir los artículos científicos, y luego de simplificarlo a lo "para dummies" para que todos podamos comprenderlo bien. Gracias Rubén y enhorabuena!

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Rafa Garcia

Me ha gustado mucho este episodio Rubén. Series cortas vs series largas Descanso completo, parcial, activo. Series en cuesta con mucha pendiente Te pongo unos temas ligados que podrías desgranar bien sea juntos o por separado. De nuevo felicitarte por tu trabajo y darte las gracias! Un saludo

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David Rodriguez Martinez

Buenísimo. Muchs gracias Rubén, eres un fenomeno!!!

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Iñaki Lizaso

Muy bueno Rubén! impresionante como sintetizas la información!

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Toni RmRz

gracias Rubén, por recordarnos la base de la resistencia 😉💪.

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galibier

polarizar,polarizar y polarizar.. y es que a veces algunos van a machete siempre y otros a trote cochinero siempre, a mi me paso en el pasado en ambos extremos, gracias!

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ricardo

siempre aprendiendo

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Anónimo

Muy bueno Rubén ! Saludos desde uruguay

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Anónimo

Muy bueno !!! Re bien explicado!!! Tengo un Puente en miocardio (un tercio medio severo... según estudios) Después del 4 y 5to médico que fueron los únicos que se jugaron a estudiarme y ver mia entrenos, me dieron el ok para correr y entrenar pero no mad del 95% de mi FCM. Cómo entreno para mejorar? hoy lo que hago es circuitos de Fuerza, a intensidad alta con buenos descansos de 3min o 4min asi baja al 70% y largo de nuevo. Depende del circuito 3 o 4 veces. Al otro día rodaje 60 al 75% 30 o 40min yal otro día series 400m al pico 95% y 800m al 75%.... Dependiendo del día cómo estoy.... Cómo lo ves?

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