#47 Rodajes VS series

10/09/2020
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Descripción de #47 Rodajes VS series

Hoy ponemos sobre la balanza estos dos tipos de entrenamiento.

¿Qué adaptaciones conseguiremos con cada uno de ellos?
¿Cuándo debemos hacer cada uno de ellos?
¿Son compatibles? ¿Son imprescindibles?

Vamos a dar respuesta a estas preguntas y alguna más para que tengas claro cuando y por qué debes hacer cada uno de estos entrenamientos.

📚 Referencias científicas:
1. Seiler, Stephen et al. Quantifying training intensity distribution in elite endurance athletes is there evidence for an “optimal” distribution. Scand J Med Sci Sports, 2004

2. Helgerud, J., Høydal, K., Wang, E., Karlsen, T., Berg, P., et al. (2007). Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training. Medicine and Science in Sports and Exercise, 39(4), 665-671

3. Slørdahl, S.A., Madslien, V.O., Støylen, A., Kjos, A., Helgerud, J., and Wisløff, U. (2004). Atrioventricular plane displacement in untrained and trained females. Medicine and Science in Sports and Exercise, 36(11), 1871-1875.

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salud rodajes series carrera entrenamiento

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Comentarios

Hectorgarciarodicio
Dom, 14/08/22 16:04

Rodajes para un motor más económico. Series para un motor más grande. Es una analogía brillante: se entiende a la perfección y no se olvida! 😉

Responder

Pedro Ma
Vie, 18/09/20 22:11

Siempre aprendo con el podcast. Es un placer escucharte, Rubén

1 Respuesta Responder

Monica Webster Echanove
Mié, 16/09/20 13:49

Súper interesante. Me encanta tu forma de explicar y resumir los artículos científicos, y luego de simplificarlo a lo "para dummies" para que todos podamos comprenderlo bien. Gracias Rubén y enhorabuena!

1 Respuesta Responder

Rafa Garcia
Lun, 14/09/20 12:34

Me ha gustado mucho este episodio Rubén. Series cortas vs series largas Descanso completo, parcial, activo. Series en cuesta con mucha pendiente Te pongo unos temas ligados que podrías desgranar bien sea juntos o por separado. De nuevo felicitarte por tu trabajo y darte las gracias! Un saludo

1 Respuesta Responder

David Rodriguez Martinez
Dom, 13/09/20 13:06

Buenísimo. Muchs gracias Rubén, eres un fenomeno!!!

1 Respuesta Responder

Iñaki Lizaso
Dom, 13/09/20 10:10

Muy bueno Rubén! impresionante como sintetizas la información!

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Toni Rmrz
Dom, 13/09/20 10:00

gracias Rubén, por recordarnos la base de la resistencia 😉💪.

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Galibier
Vie, 11/09/20 12:44

polarizar,polarizar y polarizar.. y es que a veces algunos van a machete siempre y otros a trote cochinero siempre, a mi me paso en el pasado en ambos extremos, gracias!

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