#41 Cadencias altas VS bajas, ¿cómo saber con cuál quedarte?

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Descripción de #41 Cadencias altas VS bajas, ¿cómo saber con cuál quedarte?

ciclismo triatlón bicis entrenamiento cadencias


Este audio le gusta a: 42 usuarios

Comentarios

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Andrés

Realmente súper interesante. Un millón de gracias.

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marcosmiranda87

Fascinante!! Para el 42 podrías hablar de maratón! Igual te puede valer !

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Francisco Javier HR

GENIAL GENIAL y GENIAL!!

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Homosapiens016

Claro Ruben, en el estudio en que las intensidades mas lejos y cercanas al umbral lactico se observen déficit de oxigeno en la fibra muscular es improbable, incluso en intensidades que superan el umbral láctico, es por ello que lo del termino anaeróbico es incorrecto. En otro orden, en estudios con ciclistas de competición de entre 19-25 años a 30km por hora la media de cadencias estaba entre 80-90, en estas pulsaciones eran donde las pulsaciones eran mas bajas, es decir, a esa velocidad se era mas eficiente a estas cadencias, pero como bien dices y como desvelan los test, ¿la cadencia ideal?, la respuesta es "depende", tiempo de esfuerzo, posicion de cuerpo en la bici, inclinación y el equilibrio potencial-velocidad, en cualquier caso prima la fluidez hasta donde sea posible.

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