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117. La respiración que hay en este momento (Meditación)
  • 17/04/2021
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117. La respiración que hay en este momento (Meditación)

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Descripción de 117. La respiración que hay en este momento (Meditación)

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica.

Importante:

1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas.

2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola.

3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.org

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meditación mindfulness


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Buenos días me resulta muy agradable encontrar mi postura digna tirada sin estrés agencias mi espalda recta ya me llama tener cierta tensión sobre el cuerpo sobre la respiración y me llama a tener durante el día esta postura también como un recordatorio de actitud de medita activa nos tiramos esperamos mientras estiramos soltamos la respiración y la tensión corporal este movimiento se puede convertir en un movimiento habitual en el día a día este tensar y soltar observo la respiración el cuerpo realidad nunca observamos la respiración siempre observamos esta desesperación esta es la respiración que hay ahora a sentimos en nuestra nariz sentimos como el cuerpo respira es esta que hay ahora cuando esta se va haya terminado vuelve a llegar esta de ahora cada momento una respiración podemos mirar a otro lado y no veas la respiración esta que hay ahora pero siempre que volvamos la respiración de ahora estará vamos a sentir una esta a ver que pasa después con mucha curiosidad pero observamos una observamos llegar a percibimos en la nariz observamos irse vamos a hacer esto tres minutos empezando ahora

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Comentarios

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Juande

Esta muy bien diferenciar entre las respiración, y está respiración :) ayuda a darse cuenta de este momento presente :) me ha gustado mucho la práctica Álvaro. Un abrazo grande!!!

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