¿Son buenos los descansos en la dieta? El roscón me puso ojitos

• Alito
• Sáb, 09/01/21 11:46

Como siempre excelente! Feliz año! 🎊

• Thor
• Sáb, 09/01/21 09:49

Hola. Hace un par de meses o tres que sigo tus tres podcast. café y hierros, lifters y cuaderno de entrenamiento. Simplemente te quiero decir que estoy muy agradecido que aportes tus conocimientos y tú saber hacer las cosas bien. Gente como tú, que divulgais contenido de calidad, basado en años de experiencia y de forma gratuita os merecéis todo mi reconocimiento. yo vengo del mundo del MTB y por culpa de un menisco he dejado de practicar. Durante la rehabilitación empecé a trabajar la fuerza y he seguido hasta hoy. Concretamente utilizo las pesas rusas para hacer un trabajo funcional y aumentar la fuerza, la estética aunque también me gusta, la dejo en un plano secundario. Gracias a divulgadores como tú, a través de YouTube, iVoox etc estoy aprendiendo mucho en cómo ejecutar la técnica, como, cuánto y cuando, alimentación, como progresar etc etcétera. Es como si fuera a clases particulares. Es cierto que no es la primera vez que trabajo con pesas, hace muchos años prácticaba artes marciales y hacíamos trabajo de musculación en el gimnasio, pero de aquella han pasado 20 años o más. Simplemente animarte a seguir, que me gusta mucho y tienes una oratoria muy buena muy bien explicada y amena. Como sugerencia, podrías añadir alguna entrevista y explicar un poco más profundamente lo del rango de repeticiones por que entre 6 y 14, lo del estímulo del músculo que es lo que hipertrofia realmente y que todas esas series que no estimulan no nos servirán de mucho. 3 series bien hechas con intensidad y carga suficiente son más efectivas que 5 con peso liviano y sin intensidad. Un saludo y muchas Gracias por compartir tu sabiduría.