Podcasts de atención plena

23 - Exclusivo - Principios de Mindfulness - Meditación centrada en no esforzarse

23 - Exclusivo - Principios de Mindfulness - Meditación centrada en no esforzarse

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30 - Premium - Mindfulness y los cambios

¿Qué es un cambio? Son los cambios buenos o malos? ¿Los cambios se eligen o aparecen? Son...

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30 - Premium - Mindfulness y los cambios - Desliteralización

Desliteralización: Los pensamientos son solo palabras y nosotros les damos significados....

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32 - Premium - Meditación guiada con explicaciones

Esta es la meditación que acompaña al episodio número 32 de nuestro contenido Premium. Recuerda...

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31 - Premium - Mindfuleating guiado

31 - Premium - Mindfuleating guiado Esta meditación acompaña al episodio 31. En él hablamos...

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33 - Premium - Mindfulness para hablar en público

Resumen: vamos a hablar de los principales problemas que solemos encontrarnos al hablar en...

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33 - Premium - Meditación en un minuto

33 - Premium - Meditación en un minuto Aprende a meditar en un minuto. Este ejercicio está...

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35 - Premium - Autocompasión en Mindfulness

La autocompasión entendida como el hecho de cuidarse a uno mismo En la autocompasión intentamos...

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35 - Premium - Meditación centrada en la Autocompasión

La autocompasión entendida como el hecho de cuidarse a uno mismo En la autocompasión intentamos...

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36 - Premium - Gestión de las discusiones con Mindfulness

En una discusión se nos disparan las alarmas y podemos, como siempre, responder de 3 maneras...

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36 - Premium - Meditación centrada en la ira

Esta es la meditación dedicada al episodio número 36 del podcast Premium. Recuerda practicar este...

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37 - Premium - Trabajando con expectativas

Hoy vamos a hablar sobre las expectativas que se pueden generar en cualquiera de nuestro contexto...

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38 - Premium - Tomando decisiones con Mindfulness

Sabemos que la mayoría de las decisiones son emocionales y que por ello vamos a estar siempre...

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Día 4: La aceptación.

Con la actitud de aceptación, que constituye el cuarto entrenamiento del programa 7 Días / 7...

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Día 6: No Apego.

La actitud "No Apego" constituye el sexto entrenamiento de la plena consciencia del programa 7...

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Día 7: La gratitud.

La gratitud es la séptima actitud que vamos a cultivar gracias al programa 7 días / 7...

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Episodio #18 🎧 Como encontrar la Paz Mental para ser más productivos #Productividad

Quiero compartir contigo en este episodio, algunos Tips para encontrar esa Paz mental que no...

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MEDITACIÓN MINDFULNESS - REGRESA a tu PRESENCIA

Esta meditación mindfulness te ayudará a mantenerte en la atención plena. Regresa a tu presencia...

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Mindfulness guiado

¿Cómo es un día plenamente consciente? La conciencia plena nos trae unos grandes beneficios...

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43 - Premium - Dar las gracias.mp3

¿Por qué le damos las gracias a nuestra mente? O para qué? Toda respuesta es adaptativa...

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