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Agradecimiento. Meditación a dos voces

El enfoque de esta práctica es afianzar la técnica de respiración, y trabajar la gratitud....

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Método DROP

El Método DROP nos permite hacerla pausa cuando nos sentimos angustiados o estresados. Hace...

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Generando Empatía

Trabajamos con un ejercicio del Budismo, en el que nos enfocamos en generar en nosotros y en...

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Que te saca del silencio, de tu quietud?

En esta meditación entramos en un profundo silencio, y observamos que nos saca de ese espacio.

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Observando los pensamientos

En esta meditación nos ejercitamos en observar los pensamientos, ser consciente de ellos.

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Técnica para enfocarnos de forma sencilla en Apreciar

Hicimos un recuento corto de la primera técnica de los Ishayas, y la practicamos en su versión...

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Anclandonos en el corazón

Esta meditación nos permite conectarnos con el palpitar incesante de nuestro corazón, y desde...

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Reconociendo y agradeciendo a mi cuerpo

En esta oportunidad al llevarla atención, reconoceremos el acompañamiento que nos ha hecho el...

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Prestando atención al Cuerpo

En esta meditación nos enfocamos en llevar la atención al cuerpo, dándonos cuenta de cómo esta,...

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Que te ha definido a lo largo de tu Vida?

En esta meditación hacemos un recorrido desde nuestra infancia hasta el momento actual, y...

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Meditación del cielo azul

En esta meditación buscamos integrarnos con lo que nos rodea, partiendo desde darnos cuenta...

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Abrazar la Vida

Basándonos en la respiración nos hacemos conscientes de que cada vez que tomamos aire abrazamos...

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Meditación de Emociones

Somos Olga Lucia Caldas, Médica, Coach, experta en Mindfulness y Meditación y Hugo Herrera,...

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