Træningstimen

#257: Store stærke skuldre - guide til skuldertræning

Hvordan bygger du "boulder shoulders"? ... Altså stærke og brede skuldre. Det giver vi dig...

• 0
• 0
• 5 días

#256: Broscience 7 - morsomme myter om træning og kost

Steffen og Nikolaj vender tilbage til en gammel klassiker - nemlig broscience-serien! Der...

• 0
• 0
• 12 días

#255: Overvurderet/undervurderet - hvilket trends, tips og teknikker indenfor træning og kost er overvurderet eller...

Keto, faste, isbade, mikronæringsstoffer, træningsudstyr og 15% mozzarella. Hvad er...

• 0
• 0
• 20 días

#254: Sådan kommer du godt igennem påsken

Påskefrokost, buffet og bedsteforældre der viser dine børn omsorg med (for meget) slik. Der er...

• 0
• 0
• 28 días

#253: Overgangsalder - myter om vægttab, forbrænding og sundhed

Hvad sker der med din krop, når du går i overgangsalderen? Sænkes forbrændingen? Tager du...

• 0
• 0
• 1 mes

#252: Giver light sodavand hjertekarsygdom? 4 ting du skal vide om det nye studie

Giver light sodavand hjertekarsygdom? Det skulle man tro, hvis man har læst overskrifterne de...

• 0
• 0
• 1 mes

#251: Kongen af baldeøvelser - videoguide til RDL

Der har været problemer med podcast-udstyret, så denne uge må du desværre undvære din ugentlige...

• 0
• 0
• 2 meses

#250: "Jeg har aldrig...", med Camilla og Nikolaj

Har du nogensinde leget, "jeg har aldrig" i Fitness-edition? Dette er episode 250 (!) af...

• 0
• 0
• 2 meses

#249: Sådan slutter du fred med vægtøgningen

Nogle gange er det sundeste valg, du kan træffe for dig selv, at acceptere at du har taget på -...

• 0
• 0
• 2 meses

#248: 5 "farlige øvelser", der i virkeligheden ikke er farlige

Alle siger, at du ikke må strække knæene i benpres, men er det rigtigt? Kan det virkelig passe,...

• 0
• 0
• 2 meses

#247: Den nyeste forskning om koffein og protein - hvorfor du bør gå meget op i timingen af det ene, men ikke det...

Den nyeste forskning viser, at tidspunktet for hvornår du drikker kaffe eller energidrik, ikke er...

• 0
• 0
• 2 meses

#246: 7 øvelser vi har skiftet mening om i 2023

Det er tid til at støve nogle skrottede øvelser af, og pille nogle hypede hip thrusts ned fra...

• 0
• 0
• 3 meses

#245: Q&A - faste, isbade og når dedikationen tager overhånd

Er fastediæter virkelig sundhedsfremmende og livsforlængende? Booster isbade din træning, eller...

• 0
• 0
• 3 meses

#244: Hvad har vi ændret holdning til i 2023?

Hvis ikke du er villig til at ændre holdning, når videnskaben ændrer sig, så er du heller ikke...

• 0
• 0
• 3 meses

#243 - Kom godt i gang i det nye år

I denne podcast snakker Camilla Andersen og Nikolaj Bach om hvordan du kommer godt i gang i det...

• 0
• 0
• 3 meses

#242: Bentræning med Nikolaj Bach

(Dagens episode kan ses på video i Spotify og på YouTube). Er du også sneet inde? Så tænkte vi,...

• 0
• 0
• 4 meses

#241: Til træning med træneren - overkropstræning med Vanja

Vanja vender tilbage! ... Og denne gang med en lækker overkropstræning. I denne videopodcast...

• 0
• 0
• 4 meses

24. Dec.: Valgpunkt - dit kompas mod det rette valg (og rigtig glædelig jul!)

Vi har naturligvis gemt det bedste til sidst. Bag dagens kalenderlåge finder du nemlig et af...

• 0
• 0
• 4 meses

23. Dec.: Pizzaøvelsen, der hjælper dig med at mærke sult og mæthed

Hvad er nu det? Endnu en øvelse, der handler om pizza?! Jep - for vi har endnu en fantastisk...

• 0
• 0
• 4 meses

22. Dec.: Træn dit nærvær

Julen er en tid, der handler om nærvær. Men samtidig er det også en tid, som kan være præget af...

• 0
• 0
• 4 meses