PsicoGuías por Helena Echeverría

Cómo Desarrollar Una Autoestima Sana | Episodio 265

En este episodio empezamos comprendiendo el origen de una "autoestima baja" para después...

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Aprende a Soltar Tus Pensamientos Con Este Ejercicio | Episodio 264

Aquí tienes un ejercicio guiado para dejar ir y soltar tus pensamientos. Te invito a que me...

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Prácticas Para La Relajación Profunda y Conexión Corporal | Episodio 263

Dentro del cuidado de nuestra salud está tener espacios para relajarnos. En este episodio tienes...

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Las Cuatro Preocupaciones Existenciales Del Ser Humano| Episodio 262

En este episodio exploramos las cuatro preocupaciones existenciales fundamentales que todos los...

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Cómo Manejar Tus Emociones y Sentimientos Negativos | Episodio 261

En este episodio tienes una propuesta práctica para aprender a manejar tus emociones y...

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Cómo Recuperar La Concentración y Mantener La Atención | Episodio 260

¿Cuántas veces perdemos la concentración y la atención? Cada vez más vivimos con estrés, presión...

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Cambia Tu Forma de Hablarte Para Sentirte Mejor | Episodio 259

¿Te has dado cuenta cómo te hablas cada día? ¿Cómo te hablas cuando te equivocas? ¿Cómo te hablas...

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Reflexiones Para Vivir Con Tiempo, Atención y Sentido | Episodio 258

Con este episodio terminamos esta temporada y te propongo poder reflexionar sobre lo qué...

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Guía Práctica Para Superar Crisis de Ansiedad y Pánico | Episodio 257

En este episodio te comparto una guía práctica para afrontar crisis de ansiedad y pánico. Es...

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Cómo Desarrollar La Autoconfianza Para Lograr Lo Que Te Propongas | Episodio 256

Te comparto una propuesta totalmente diferente para desarrollar tu confianza y autoestima....

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Cómo Manejar Tu Diálogo Interior Negativo | Episodio 255

En este episodio te comparto 4 pasos para manejar tu diálogo interior negativo. Es importante...

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Respondo a Tus Preguntas Sobre Autocuidado, Reconciliación, Cambios, Autosabotaje...| Episodio 254

En este episodio respondo a las preguntas y consultas que me habéis hecho. Hablamos sobre...

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Cómo Se Relacionan Tus Emociones Con La Alimentación| Episodio 253

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Meditación Mindfulness Para Lograr Calma y Paz Interior | Episodio 252

Te he preparado esta meditación guiada para que puedas relajar tu mente, sentirte en calma y...

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Cómo Tu Infancia Influye en Tu Vida Adulta | Episodio 251

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Cómo La Observación Consciente Facilita El Autocuidado | Episodio 250

En este episodio nos acercamos a nuestro interior para preguntarnos: ¿Cómo estoy? Esto nos lleva...

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Ejercicios de Escritura Para Reflexionar Sobre Tu Vida y Mejorar Tu Bienestar Emocional | Episodio 249

En este episodio realizamos ejercicios de escritura para reflexionar sobre la vida, explorar...

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La Aceptación: Un Camino Hacia La Felicidad y La Paz Interior | Episodio 248

Esta semana nos acercamos a entender la aceptación como una emoción que podemos cultivar para...

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Cómo Manejar Los Pensamientos Negativos y Repetitivos | Episodio 247

Muchas veces los pensamientos negativos se convierten en repetitivos y nos generan malestar. Por...

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Cómo Dormir Mejor y Conciliar El Sueño Con Mindfulness | Episodio 246

Sabemos que dormir bien es vital para nuestra salud y bienestar. Por eso, este episodio te...

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