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Fuerza y ayuno intermitente

Combinar un entrenamiento de fuerza con ayuno intermitente es posible, pero con matices. Hoy te...

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Keto vs Alta en Carbohidratos

Existen diferentes alternativas nutricionales cuando el objetivo es mejorar la masa muscular y la...

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Mejores alimentos de cada supermercado

El 90 % de alimentos saludables los puedes encontrar en cualquier supermercado. Hoy te cuento...

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Fortalece tus glúteos y principales errores

Los glúteos son uno de los grupos musculares más grandes y fuertes del cuerpo. Hoy te cuento cómo...

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De hacer cardio todos los días a entrenar fuerza

Hoy te cuento una historia de cambio personal que posiblemente te suene. Puede que sea lo que...

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Mejores zapatillas para entrenar

Entrenar con el calzado adecuado te va a permitir rendir al máximo en cada ejercicio y evitar...

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¿Mejor lácteos enteros o desnatados?

Hablar de lácteos es algo polémico y las opiniones son tan diferentes y divididas que a veces es...

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El invento de los alimentos con más proteínas

A día de hoy tenemos multitud de opciones proteicas en los supermercados, aunque no todas son...

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Analizamos polvo de proteína casero

Cuando una persona intenta consumir más proteína en su día a día se encuentra con numerosos...

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Haz esto para tener más salud que el 95 % de la gente

Hay hábitos que marcan una diferencia abismal entre quien los practica y quien no. Te cuento lo...

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Fuerza y cardio. La combinación perfecta

Combinar un entrenamiento de fuerza con cardio es posiblemente la mejor opción cuando el objetivo...

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Cambiar Set Point de grasa corporal

Tu set point de grasa corporal está determinado por muchos factores, entre ellos la genética y la...

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¿Merece la pena entrenar a cierta edad?

Empezar a entrenar a partir de una edad tiene una serie de limitaciones, aunque suelen ser más...

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Osteoporosis. Claves para unos huesos fuertes

Alrededor de un tercio de las mujeres y más de un quinto de los hombres sufren de osteoporosis....

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Que no te engañen con la nutrición

Últimamente, veo demasiado contenido explicando la nutrición de forma compleja y en muchos casos...

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Glutamato monosódico. ¿Es peligroso?

El glutamato monosódico es uno de los potenciadores de sabor más utilizados en la industria...

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Tres acciones cada día

La forma en que comienzas cada día determina en gran medida cómo lo terminas. Te cuento qué hago...

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Por aquí empieza un cambio físico

Hay ciertos pilares básicos que necesitas entender antes de lanzarte a mejorar tu versión física...

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¿Tienes una mentalidad estoica?

En los últimos años la filosofía estoica se ha puesto de moda y hay una serie de pensamientos que...

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Fructosa buena o mala y recomendaciones de frutas

Por norma general se suele meter a la fruta y la verdura dentro del mismo saco. Te cuento porqué...

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