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50. Píldora Mindfulness para dejar de creernos todo lo que pensamos - 170519
  • 17/05/2019
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50. Píldora Mindfulness para dejar de creernos todo lo que pensamos - 170519

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Descripción de 50. Píldora Mindfulness para dejar de creernos todo lo que pensamos - 170519

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático. Recordatorio semanal dentro de la formación "Mindfulness para la conquista del bienestar".

En este episodio practicamos salir de la mente para sentir el cuerpo, para dar un pasito hacia atrás y observarnos, nuestros pensamientos, nuestras sensaciones, emociones... darnos cuenta de que no somos nada de eso...

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meditación bienestar relajacion respiración mindfulness


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