Pesos Libres o Máquinas: ¿Qué es mejor?

• Anónimo
• Lun, 10/12/18 13:40

Hola Antonio, mi duda es si se puede tomar ashwanda o otro adaptogeno para el cansancio, con anticonceptivos ya que he estado mirando online y no lo veo muy claro.

• Antonio Yuste
• Jue, 01/11/18 10:09

Si por tu biomecánica las sentadillas no te van bien, puedes cambiarlo por una sentadilla hack, eso lo hacía Dorian Yates y fue el culturista más fuerte en su época y nadie consiguió un desarrollo como él. Ahora, que sólo sea la sentadilla libre y no huir de todos los básicos libres es lo que quiero transmitir en el programa, puedes además hacer sentadilla búlgara con mancuernas como alternativa, por ejemplo. A mí me pasa como a ti, las sentadillas convencionales se me dan fatal, me inclino mucho y trabajo mucho el glúteo, que de por sí, es el músculo más desarrollado de mi cuerpo y tengo que intentar trabajarlo lo menos posible, pero elevo los talones sobre un taco de madera o unos discos y las hago frontales y para mí es el mejor ejercicio para cuádriceps que existe.

• Devastador
• Mié, 31/10/18 23:14

Muchas gracias. Odio las sentadillas y en otros podcast escuché que no pasaba nada por buscar un sustitutivo.. pero te haré caso, aunque sea con poco peso al principio