No pensar en nada ¿se puede? ¿Cómo lo haces?

• Djaouida
• Vie, 06/09/19 01:45

A mí me costaba muchísimo, siemmmpre me desbordan mil pensamientos en capas, pero hace años que lo practico cada día, (más bien cada noche), y la cuestión es que NO se tiene que intentar dejarla en blanco, el truco es focalizar tu pensamiento en un punto, en una imagen, (física o mental), con música sin sobresaltos, sin letra o repetitiva, suave o tribal. Aunque lo ideal es el silencio. Se suele comenzar con que te fijes en tu respiración. Yo cuento números cuando inspiro y cuento al espirar. Cada número puede tener una textura, un color...Y se pasa a Inspirar "aire limpio blanco" y expulsarlo "sucio", e imaginar que ese aire limpio pasa por cada pequeña parte de tu cuerpo. Es cuestión de concentración. Y ya se pasa a la imagen o escenario; playa, luna reflejada en lago, (yo vuelo sobre ese lago lentamente), y consigo esa "mente en blanco", que no lo es tal, claro. Se entra en un estado Alfa y es maravilloso. Otra cosa importante es que podemos llegar a permanecer horas o simplemente 2 min. Lo importante es concentrarse y relajarse, visualizar y practicar cada día/noche a solas. Sentadas o tumbadas. Yo lo hago sentada sobre esterilla o cama. Espero que consigáis poner la mente "en blanco". En este mundo vertiginoso es imprescindible ??.

• Seconse
• Vie, 26/07/19 19:44

patxi....no dejes de pensar nunca, siempre me has parecido que tienes mucho que decir desde el primer día que te escuché

• musicin2flavors
• Dom, 23/06/19 20:45

Ufff eso me pasa a diario

• Anónimo
• Jue, 20/06/19 19:35

Terrible, pensé q iban a hablar algo más productivo

• Olga Paraíso
• Mié, 19/06/19 08:57

Ni dormida

• Olga Paraíso
• Mié, 19/06/19 08:57

Os escucho, pero ya de entrada te digo que no se puede Jajajajaja