Respírate la vida

Feliz año nuevo 2024

Que esta navidad sea brillante, traiga alegría y amor y encienda un año nuevo de luz y esperanza para ti 🤗

Te espero este miércoles en mi último programa del año. Te mando un besazo y un gran abrazo. Sed felices 😘

El próximo miércoles arrancamos con un nuevo programa lleno de valor. Nos vemos dentro :)

En el programa de hoy hablo de la pandemia sin filtros y sin maquillaje. Solo espero que despiertes y dejes de creerte todo lo que te dicen en la televisión.

Después de dar muchas vueltas con la portada ya que no terminaba de conectar con ella, os dejo la nueva imagen de mi libro. Ahora sí puedo decir que es realmente madre. ¿Qué os parece?, ¿os gusta?.😊

Escribir un libro no es tarea fácil, pero si realmente es tu propósito del 2022, puedes hacerlo. Traza tu objetivo en pequeñas metas. Busca información y referencias sobre el tema que quieras escribir. La rueda ya está inventada, está claro, pero siempre bien coger ideas y hacerlo con tu esencia. Márcate un horario para escribir todos los días, ese será tu espacio y tu momento de inspiración. Haz el esqueleto y tu índice para saber por dónde empezar y tener una estructura antes de empezar. Saca todo tu potencial y plásmalo en un papel. No te cortes y no tengas miedo, hay muchas personas a las que puedes ayudar con tus vivencias, con tus consejos o con todo lo que quieras contar. Recuerda que estamos de paso y que en la tumba ya no podrás hacerlo. Yo ya lo hice y estoy ayudando a muchas mamás 🤗. ¿Y tú, que esperas? Feliz semana 😉

Te dejo el link para poder comprarlo y hacer un gran regalo en estas navidades 🥰
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Os enseño la agenda de este año de Animosa, la verdad es que fue verla y enamorarme. Por dentro es preciosa y tiene muchas frases motivadoras 💪. Si os ha gustado echar un vistazo por internet a la marca y a sus diseños. Os dejo un par de fotos mías, ya que desde hace unos años que implemento los hábitos de los que os hablo en el episodio de hoy y desde luego que mi cuerpo y mi mente ya no son lo que eran. Escucho a mi cuerpo, me cuido y me doy mi tiempo. Soy flexible conmigo misma y me trato con cariño, ya que todas tenemos días regulares, pero no por ello hay que machacarse y sabotearse. Somo cíclicas nunca lo olvides. ¡No te pierdas el programa de hoy! 😜

Solo podrás descargarte mi libro mañana día 30 totalmente gratis. Disfruta de esta gran oferta para tener en tus dispositivos una herramienta super poderosa como es Realmente madre, en tus inicios hacia el universo madre. Este libro te brinda información desde tu embarazo hasta tus primeros meses de maternidad. ¿A que esperas?. Tienes el enlace en mi perfil. Comparte este post para que llegue a más mamis y puedan descargarlo totalmente gratis mañana día 30. Y si quieres tenerlo en formato papel también puedes adquirirlo a través de Amazon. Regala Realmente madre para navidad y triunfarás 😜👌👍❤️✨.
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✨El cambio sucede afuera, la verdadera transformación ocurre dentro✨

✨Descubrir mi verdadera (yo) no ha sido una tarea fácil, de hecho, ha sido una de las experiencias humanas más desafiantes, dolorosas y sanadoras que he tenido, porque no ha sido despertar y decirme:
-Encantada de conocerte. Sino que ha sido un largo recorrido durante estos últimos años y sigo caminando hacia la transformación y hacía la mejor versión de mi misma.

✨La mayoría de nosotros crecimos con el único propósito de estudiar, encontrar un trabajo, casarnos, tener hijos, y después de todo esto, ser felices.

✨¿Dónde queda el presente?. ¿Dónde queda el ahora?. Pensar así te aparta de la magia de vivir siendo consciente de estar aquí y vives inconsciente en cada momento, llenando tu cabeza de pensamientos, rumiando constantemente y sin darte cuenta de lo que haces en el mismo instante,perdiéndote la vida y dándole la espalda.

✨Comprendí que tenía que centrarme en mi, bailar con mis miedos y abrazar a cada una de mis emociones sin maquillar ninguna de ellas y encontrar el equilibrio. Trabajar en una vida determinada con este sentido de retribución.

✨La felicidad ya no es un punto en el futuro. Ahora puedo disfrutar de cada momento, de cada café, de cada sonrisa y cada persona que se cruza en mi camino, presentando atención a todo lo que está alrededor y adentro.

✨Y aunque mi vida no es perfecta, comprendí que todo lo que me pasa es por algo, y siempre me trae una enseñanza. Cuando no escapamos de las lecciones de vida (dolor, ira, frustración, etc...) estamos descubriendo todas las capas creadas por el ego y los miedos.

✨No es lo que ocurre, sino como lo afrontas. Cuando tú te transformas todo tu alrededor cambia✨
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✨Has dejado de escucharte y te has desconectado✨.

✨Estás llevando una vida completamente en piloto automático.

✨En el momento en el que dejas de escucharte te estás alejando de ti misma.

✨Con esa desconexión te estás alejando de tu felicidad.

✨Por suerte podemos redirigir nuestra vela y con ella nuestro rumbo.

✨Podemos parar y ser conscientes de hay que escucharnos.

✨Tú eliges si quieres caminar para oxigenarte y disfrutar de las vistas o salir corriendo para no verte.

✨Escúchate, párate a pensar, pregúntate, relaja tu cuerpo y abrázate.

✨miedos,dudas,incertidumbre..✨

Nuestra mente va a mil por hora y la llenamos con tanta negatividad y basura que no hay quién se aclare, porque realmente no te aclaras ni tú y lo sabes.

✨No aprendemos a soltar, seguimos queriendo llevar el control de todo y por consiguiente queriendo ser la más fuerte y la que puede con todo.

✨Tranquila mamá,iras aprendiendo a relajarte en este largo camino del universo madre. Lo que ahora ves negro, según vayas caminando irás viéndolo de color gris, pero solo si te vas dejando ayudar y si vas priorizándote.

✨Nadie dijo que fuera fácil, pero todo en la vida es aprendizaje.

✨Siendo madre todos los sueños se ralentizan, pero tarde o temprano si realmente lo deseas llegará.

✨Cuántas veces te has sentido como un pulpo en un garaje, incomprendida, loca y sin control entre toda una multitud(déjame decirte que es normal)

✨Sobre todo los primeros meses, cuando se asienta la lactancia y no existen los horarios de sueño( Aunque más adelante en algunos casos tampoco...) Las mujeres pasamos de tener el control en nuestras vidas a la pérdida absoluta de esta. Si no estamos preparadas y no tenemos apoyo del entorno familiar, vivimos este tiempo con mucha angustia y soledad. Y aunque también tengamos ese apoyo no están pasando por lo mismo que nosotras, por lo que muchas veces seguimos sintiéndonos solas, ya que no entienden por lo que estamos pasando.

✨La maternidad es un proceso de adaptación y de aprendizaje donde se necesita de mucha paciencia y de mucho cariño para la mamá.

✨Necesitamos apoyo, necesitamos una tribu dónde hablar y desahogarnos sin ser juzgadas, solo necesitamos ser escuchadas.

La pareja y familia que trabaja unida, permanece unida.

Compartir las tareas del hogar, en ocasiones, no es posible y depende de la disponibilidad horaria de cada uno. Pero por ejemplo, si por horarios de trabajo solo uno puede llevar o recoger a los niños. Esas tareas que deban recaer sobre uno deberán liberarle de la obligación de otras.

La excusa de no saber...
Para no hacer algo muchas veces se excusan en no saber, pero todo se puede aprender. Tú también lo haces porque sabes hacerlo de maravilla y te gusta hacerlo a tu manera, pero a veces hay que dejar que los demás también lo hagan y dejen las excusas porque toda la carga te la vas llevando tú.

No todas las tareas del hogar tienen que ser un rollo. A veces suelen ser una oportunidad para pasar tiempo juntos en vez de ser una obligación. Cocinar o hacer la compra pueden ser alguna de ellas.

Puede haber tareas del hogar que no gusten a nadie, pero estas también hay que hacerse. Sino también podéis pagar a alguién para que lo haga y de esa manera tú te vas quitando una carga.

Comparte y deja de estresarte por no poder llegar a todo mujer, mamá.

5 consejos para cargar las pilas después de las vacaciones.

✅1.Para aumentar tu motivación, tu tolerancia a la frustración y tu rendimiento, es importante que vuelvas al trabajo con unos objetivos y unas metas claras.

✅2.Para recuperar tus hábitos es mejor que aterrices unos días antes en casa para que te adaptes y sobre todo vayas adaptando también a tus hijos, ya que en vacaciones todo se descontrola y deja de haber rutinas como siempre. Es importante que vayas recuperando poco a poco de nuevo los nuevos horarios y sobre todo los hábitos de dieta sana ya que tu cuerpo y el de tu familia te lo agradecerán. También es importante volver a coger las rutinas de sueño y dormir para que recuperar el equilibrio.

✅3.No pretendas hacerlo todo según llegues de las vacaciones y te vuelvas loca, todo a su debido tiempo. Prioriza tus tareas, pon en orden los asuntos pendientes y empieza a trabajar. Suele ser muy buena idea utilizar un algún gestor de tareas digital para estructurar todo lo que tengas que hacer, sino ya sabes, empieza por lo más urgente y vete haciendo cosas de más prioridad a menos y paso a paso.

✅4.De nada te sirven tus pensamientos negativos, tan solo para atraer lo malo y distorsionar tu realidad. Además te hacen ver todo cuesta arriba. Una actitud positiva te va a ayudar mucho más y te va a facilitar las cosas. Piensa en lo afortunada que eres, en los hijos tan maravillosos que tienes, en tu salud, has tenido vacaciones y un largo etc... Piensa que es mucho más de lo que pueden decir muchas personas, ponlo en valor.

✅5. En las vacaciones te has acostumbrado al ocio en mayor o menor medida aunque sea con hijos y merece la pena estirarlo. Que si una cenita, un café con los amigos, pasear por la playa... Aunque sea un ratito pero necesitas seguir teniendo tu momento de desconexión para hacer menos dura la incorporación al trabajo y a tu rutina.

✅Los beneficios de las vacaciones son temporales. La vida pasa muy rápido, por lo que disfruta del momento porque el tiempo...seguro que no vuelve.
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Te estás volviendo vieja, me dijeron, "has dejado de ser tú, te estás volviendo amargada y solitaria"...
"No", respondí. "No me estoy volviendo vieja, me estoy volviendo sabia. He dejado de ser lo que a otros agrada para convertirme en lo que a mi me agrada ser, he dejado de buscar la aceptación de los demás para aceptarme yo misma. Me estoy volviendo asertiva, selectiva de lugares, personas tóxicas, almas enfermas y corazones podridos, no es por amargura, es simplemente por salud, paz, tranquilidad y sobre todo ..AMOR PROPIO

✨Estoy en primera posición en la categoría de familia y relaciones en Amazon y no puedo estar más contenta.

✨ Para darte las gracias te regalo mi libro en formato ebook kindle para que lo disfrutes y pueda ayudarte en tu universo madre.

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✨ Date prisa porque solo estará disponible hasta el Jueves 19 de Agosto. Gracias gracias y gracias por elegirme.

✨Te regalo un trocito de lo que te puedes encontrarte en mi libro Realmente madre (Cómo afrontar el reto de la maternidad y ser la madre que quieres ser).

✨Hasta que eres mamá no te das cuenta de que lo importante que es tener tu tiempo.

✨Valoras cada ratito para ti como si fuera oro, ya que sobre todo al principio cuesta tener tus momentos.

✨Pero hay que tenerlos para recargar pilas y desconectar y sobre todo para estar bien.

✨La maternidad es algo maravilloso, pero sin duda es un camino lleno de aprendizaje y de lecciones de vida, donde la más importante es que tu eres lo primero y que tienes que darte prioridad.

✨Cuidarte para cuidar✨

✨La maternidad no significa sonreir siempre, sino también te va a tocar la otra cara de la moneda. Vas a llorar por tener muchas noches de insomnio, por tu cansancio, por tus pensamientos llenos de nubes negras, por dudas, emergencias y miedos.

✨Tus emociones van a estar a flor de piel, tu embarazo va hacer de ti otra mujer. Muchas veces débil y otras leona y con una cabeza a punto de estallar por toda esa nueva vida que tienes miedo a comenzar.

✨ Realmente madre es un libro que te habla de todo lo que te vas a encontrar en tu nueva andadura en el universo madre. Desde que tu test sale positivo hasta tu primer año de maternidad. Hay muchos cambios y muchas etapas que ir superando y yo te ayudo a subir esa cuesta para que se te haga todo mucho más fácil.

✨Con este libro te abrazo y te doy de la mano, te explico qué es lo que vas a encontrar sin azúcares ni edulcorantes. Hablo de tus emociones, de tu embarazo,parto, postparto y de los primeros meses como mamá.

✨Es un gran libro donde vas a encontrar toda la información que necesitas saber acerca de tus preparativos para tu bebé y los cambios que se van a dar en ti tanto en tu cuerpo como en tu mente.

✨Una mezcla concentrada llena de instrucciones y empoderamiento para que cojas las riendas de tu nueva vida con flexibilidad y con paciencia.

Realmente madre (cómo afrontar el reto de la maternidad y ser la madre que quieres ser). Sin duda alguna un gran regalo ❤️💯✅👌.

✨A la venta en amazon en este enlace https://www.facebook.com/1613294268/posts/10224247177759792/

✨Has pedido ya la hoja de reclamaciones por toda la publicidad engañosa que te han dado sobre tu nueva título como mamá.

✨Por fortuna cada vez son menos los tabús, pero todavía hay falta de información sobre el universo madre.

✨Claro que te vas a equivocar, todas lo hacen, pero tú decides que hacer cuando las cosas no salen como esperabas.

✨Tienes dos opciones:

✅OPCIÓN A

Seguir machacándote una y otra vez, hablarte mal, darle mil vueltas a mismo asunto y seguir en la misma rueda de hámster una y otra vez.

✅OPCIÓN B

Tratarte bien, abrazarte, comprénderte y sobre todo ser fléxible contigo misma. Solo este amor que tienes hacía ti te harán sentirte mejor y así aprenderás a ser una mejor madre cada día.

✨Lo estás haciendo genial, cada día lo haces mucho mejor y ese es el abrazo y el reconocimiento que te tienes que dar.

✨Siempre hay un aprendizaje de todo, deja de castigarte por equivocarte.

✨Para tus hijos eres la mejor, nunca lo olvides ❤️💯👌.

Si tienes dudas y quieres ponerte en contacto conmigo no lo dudes y escríbeme a edernesars@gmail.com También tienes mi libro Realmente madre a la venta en amazon para hacer tu universo madre mucho más fácil.