El Mejor Entrenamiento para Avanzados | Programa 27
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Hola. Tienes que entender que para que se produzca algún cambio en tu cuerpo tienes que tomar acción para ello y eso significa cambiar tus hábitos alimentarios y de actividad física. Con 2-3 sesiones a la semana ya podrías conseguir resultados con un plan de alimentación saludable y variado y darte ciertos momentos a la semana para comer lo que te apetece. La ansiedad por la comida es un problema muy común. No hay que olvidar que el azúcar es muy adictivo y tenemos muchos conductas no saludables en la que derivamos nuestra ansiedad y estrés con alimentos paliativos a modo de recompensa aunque no tengamos hambre. Todo esto tienes que corregirlo y tomar acción para conseguir resultados. Si quieres, escríbeme y te echo una mano si estás dispuesto/a hacer un pequeño esfuerzo. Un abrazo!
Querido anónimo, lo estás haciendo perfectamente. Sigue así y en unas semanas podrás ver hasta el más pequeño de tus músculos definido y sin grasa alrededor.
Quiero definir mi silueta y tener el abdomen plano , yo no hago Nada de deporte y como lo que me apetece la mayoría de las veces . Tengo ansiedad me da por comer y aparte estres . y para rematar me extriño muchisimoo y me desmotivo mucho .