HIPERTROFIA. Técnicas de entrenamiento avanzado, semanas de descarga y más. CON SERGIO MARTÍNEZ

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HIPERTROFIA. Técnicas de entrenamiento avanzado, semanas de descarga y más. CON SERGIO MARTÍNEZ description

fuerza fitness entrenamiento gimnasio culturismo


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Luis Montes Sevilla

Si se hace un mesociclo de por ejemplo 10 semanas, después de hacer una semana de descarga seria suficiente con volver a un volumen de por ejemplo la semana 7? o hay que retroceder más? Es que al retroceder mucho no baja demasiado la intensidad? No entiendo mucho eso de volver al volumen de la primera semanas o un poco más del anterior mesociclo, me parece retroceder demasiado, y que bajaría demasiado la intensidad del entrenamiento durante varias semanas...

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manuel chico

sigo desde hace tiempo a sergio y con lo joven que es me parece increible el conocimiento que tiene este tio llegara lejos

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furamuros yamakasi

muy bueno. descubriendome aspectos.Muy interesante

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