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Comentarios
las fibras musculares tipo 1 no se pueden transformar en fibras tipo 2; ni viceversa. Las tipo 2a en tipo 2b sí.
Super...
Salí de dudas, práctico body combat Tae-Bo tres veces a la semana después de fuerza, obviamente quedó reventado pero había notado que para mis objetivos estéticos de ganancia de masa, no estaba obteniendo los resultados que deseaba. GRACIAS
En estos conceptos al nivel Pro son logicos al nivel amater o aficionados son otra historia . los 2 estados son compatibles perfectamente ,esta claro que si se hacen correptos con una alimentacion y recuperacion correpta .Te lo digo por propia experiencia tengo 52 años, 25 años practicando el culturismo de competicion y desde los 47 este es mi plan de entreno 7.00 de la mañana . 35 minutos carrera continua en ayunas 9.30 trabajo hasta las 14 ,00 horas 14,00 a 14,45 horas natacion 40 minutos stilo libre 1500 m. despues comida .vuelta al trabajo a las 16.000h a 19'30 y de 19'30 a 20'30 trabajo contra resistencia un grupo muscular por dia 5 dias a la semana 6 comidas diarias cada 2'30 aprox. y entre 6 y 8 h de sueño .Llevo asi 5 años y se puede compaginar todo perfectamentekg siempre repito con una buena y correcta alimentacion y buena recuperación 1'63 altura 66 kg 13% de grasa corporal .
Muy bueno e interesante
GENIAL