Episodio 96: Trabajo a turnos, salud bucal, grasas animales, café Bulletproof, lumbalgias, pesas y lesiones

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Episodio 96: Trabajo a turnos, salud bucal, grasas animales, café Bulletproof, lumbalgias, pesas y lesiones description

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Comments

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Gran programa, si señor P.A.

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oriane

Hace varios años que dejé de trabajar de noche, pero los últimos años era incapaz de dormir más que 3-4 horas seguidas. Por ejemplo de 7 a 11 y luego me despertaba. Era un sinvivir. No sé a qué se debía. En el resto de turnos no tenía problemas de sueño. Curioso.

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JorgeKDT

gracias por contestar Marcos¡! gracias por todo lo que aportas

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Zeed

Marcos algún día toca el tema de abdominales hipopresivos. Hay mucha controversia. Gracias!!!

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Marcos Vázquez

Jorgekdt, eso no es tan problemático, porque en ambos casos puedes dormir durante la noche. Está bien intentar mantener +/- el mismo horario de acostarse/levantarse

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JorgeKDT

Yo trabajo una semana de 7:00 a 15:00 y otra semana de 15:00 a 23:00 pero ambas semanas me duermo a la misma hora, de esta manera es menos perjudicial?

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