
Episodio 96: Trabajo a turnos, salud bucal, grasas animales, café Bulletproof, lumbalgias, pesas y lesiones

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Comments
Gran programa, si señor P.A.
Hace varios años que dejé de trabajar de noche, pero los últimos años era incapaz de dormir más que 3-4 horas seguidas. Por ejemplo de 7 a 11 y luego me despertaba. Era un sinvivir. No sé a qué se debía. En el resto de turnos no tenía problemas de sueño. Curioso.
gracias por contestar Marcos¡! gracias por todo lo que aportas
Marcos algún día toca el tema de abdominales hipopresivos. Hay mucha controversia. Gracias!!!
Jorgekdt, eso no es tan problemático, porque en ambos casos puedes dormir durante la noche. Está bien intentar mantener +/- el mismo horario de acostarse/levantarse
Yo trabajo una semana de 7:00 a 15:00 y otra semana de 15:00 a 23:00 pero ambas semanas me duermo a la misma hora, de esta manera es menos perjudicial?