Episodio 8. ¿Es positivo el ayuno para nuestra salud?

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Comments

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Anónimo

Hola Carlos, gracias por tus aportes. Hay algún inconveniente en hacer ejercicio 3 veces por semana temprano por la mañana (8am),en ayuno?

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Gaita Unica

Conocimiento y coherencia!! Tener en cuenta desde donde partir y valorar el progreso de cada uno. Gracias por este podcast

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Anónimo

Hola Carlos, muy buen aporte, de calidad, como nos tienes acostumbrados. Me gustaría proponerte un tema: cómo influye en nuestro sistema digestivo, inmunitario, articulaciones, músculos.... El ejercicio de alta intensidad, deportistas que preparan carreras por montaña, maratones, triatletas.... Me resulta muy interesante. Gracias por tus aportaciones. Saludos!

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John Locke

Hola Carlos!! Estoy encantado de haberte descubierto , muy muy interesante lo que cuentas, intento hacerte caso en la medida de lo posible porq creo y entiendo la lógica de la evolución humana.. Una pregunta quería hacerte respecto al ayuno, entreno crossfit, recomiendas ir a entrenar ( sabras que hay entrenos muy duros ) ayunando más de 4 horas? Gracias!!!

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Anónimo

Me gustaría empezar a hacerlo porque tengo hambre tooodo el día. Estoy lactando a mi bebé de un año y no sé si es un buen momento. Me veo agotada, hambrienta y conteniendome para no comer productos insanos desde que parí. Cómo lo ves? Gracias.

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chami

me ha encantado como siempre

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Dani91

Hola, Carlos. Me gustaría saber si este ayuno intermitente adaptado a nuestro estilo de vida es compatible con un objetivo de ganancia de masa muscular. Yo lo practico haciendo dos comidas al día (comida y cena) y nunca desayuno al igual que tú, y ahora quiero empezar un entreno por las mañanas con este objetivo de ganar masa muscular. Gracias y un saludo.

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tanoqr

Hola Carlos, hace 1 año que sigo tus consejos y me a cambiado la vida. Tenía varios problema de salud que me decian que eran crónicos pero al cambiar mi alimentación desaparecieron. Muchas gracias por compartir todo esto. Quería consultarte porque yo entreno por la tarde. Por lo general desayuno mucho (huevos, fruta, papa, etc) 2 horas después de levantarme y almuerzo alguna fruta. Para poder entrenar con el estomago vacio. Despues vuelvo a cenar fuerte. A veces me siento cansado al entrenar. Pensas que estoy haciendo bien? Muchas gracias por todo.

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EL LOCO

Minemos días Carlos, mi pregunta sería si mientras no das tu comida fuerte o mino Murad no comes nada, no comes ni siquiera un snack???? Porque yo me suplemento lo mejor que puedo pero si me aguanto para comer hasta la 3:00 de la tarde por ejemplo, me duele la cabeza, ALGUNA RECOMENDACIÓN. Gracias y saludos desde Colorado USA.

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Anónimo

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